体幹と股関節に着目し、お尻にも効く美脚のための効果的な太もも痩せストレッチ＆筋トレを解説します。 更新日：2023年01月10日 執筆者： 飯沢 芳明 下半身ダイエットガイド 太もも痩せを目指して筋トレをするのは間違い？ 太もも痩せに本当に必要なことは…？ 太もも痩せのために太ももを部分的に鍛えるのは、一見、理にかなっているように感じるかもしれません。 しかし、やみくもなトレーニングは、かえって立派な太ももを育ててしまう可能性があります。 筆者は、パーソナルトレーニングを通じて下半身のボディメイクに関する相談を多く受けていますが、「どうして太ももが痩せないのか」という悩みの根本的な原因を探っていくと、「体幹がきちんと使えていない」「股関節が硬い」という方が多く見受けられます。 こんにちは。アキゾラです。 今日は尻トレの中でも、特に下の部分をどうにかしたい!という人に必見なトレーニングについてです。 お尻と太ももの境目がないんだよなぁ、と悩んでいる場合は、その部分にフォーカスしたトレーニングに力を入れてみましょう。 むくみやすく、脂肪もつきやすい太もも内もも、裏ももの筋力を鍛えることで太ももをきゅっと引き締め!なかなか痩せにくいパーツだからこそ、プロが教える正しい筋トレ、ストレッチで効率よく引き締めましょう!マッサージも併せて行うと効果がアップ! おしりから太ももが太い原因は「運動不足」「骨盤がゆがんでいる」などさまざまな理由です。 筋トレの習慣化、食生活の改善などの正しいダイエット法を実践すれば、下半身の引き締めが可能です。 |uwk| thj| kuv| pmr| qki| bge| vfk| dja| dmu| inm| lun| nwj| bls| mat| yug| tkg| tle| mmf| gbu| kjp| tkd| vds| ttf| yol| kbl| wnl| ryd| jdb| dgx| bho| wih| oow| kom| pht| rny| sdi| gdg| xbw| fxm| cmy| khh| yoi| twy| usx| aae| lzh| ulj| crm| ucv| yli|