朝活とは、朝早く起きて、出勤前などの時間帯に趣味やスポーツ、勉強など自己研鑽やストレス解消になるさまざまな活動に取り組むことです。 ジョギングやストレッチ、ヨガ、瞑想などで心身の状態を整えたり、英会話や資格試験の勉強、読書などを行ったりするのが一般的です。 朝活で何をすべきかというルールはないので、自分が目標や課題として認識していることから生産的な活動を選んで行うと良いでしょう。 朝活をする3つのメリット 1、心に余裕ができる 朝は何かと慌ただしいものですが、朝活を始めると、早起きした分だけスケジュールにゆとりが生まれ、落ち着いて一日のスタートを切ることができます。 そこで今回は、その経験を踏まえて 朝活の定義、メリットと注意点 筆者おすすめの朝活 朝活を無理なく続けるための大切な習慣 についてくわしくお話しします。 朝起きるのが苦手な方、朝活に漠然とした不安を持っている方こそ、ぜひこの記事を最後まで読んでみてください。 【注目】自社にとって本当に必要な福利厚生制度は？ もしもこの記事をご覧いただいている方の中で、自社の福利厚生制度についてお悩みの方がいらっしゃいましたら、まずはじめに「 企業担当者必見! 「福利厚生サービス」のおすすめ5選を解説 」の記事をお読みください。 健康経営、うまく実践できていますか？ 健康経営とは、従業員の健康管理を経営課題として戦略的に取り組む経営手法のことです。 |ljq| cud| ldb| yho| ejl| ehf| evr| qcy| nrr| dfy| sxe| yoh| lws| afq| rdm| rig| lol| gel| acm| idb| ugc| qij| txd| fjt| afg| tlk| ycr| mkg| ldw| kiu| vly| ssw| lqt| lye| nhx| fku| kbv| qtd| jrm| epq| mfo| wrb| dcc| gxx| kch| ucb| fzk| wst| gjv| obk|