固有背筋。. 背中のより深部にある、脊柱を支える筋肉。. 固有背筋には、頭板状筋、棘間筋、横突間筋、脊柱起立筋、頭半棘筋、多裂筋および回旋筋が含まれる。. ケリーによると、固有背筋は主に、立位と座位の両方、そして手足を動かす際に、脊柱の 広背筋（こうはいきん）・大円筋（だいえんきん） 背中中央部から脇の下、さらに腕へとつながる「広背筋」。 そして脇の下部分に位置する「大円筋」は、いずれも 肩関節の動作に関わる筋肉 です。 例えば腕を後ろに動かしたり、内側にひねったり（＝内旋）する際に用いられます。 脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん） 頭蓋骨の下から背骨の両脇を通り、骨盤まで続く「脊柱起立筋」。 背中でもっとも大きく、かつ長い筋肉です。 姿勢維持に欠かすことができず、スポーツ競技のパフォーマンスにも影響を与えます 。 また、背中から腰にかけて後ろに反るような動きでも用いられる筋肉です。 背中の筋肉を鍛える3つのメリット 背中を鍛えることで期待できるメリットについて、ここで具体的に3つご紹介します。 僧帽筋は、首の後ろから肩、背中の中央部にかけて広がる筋肉の名前だ。 頭蓋骨下部から胸椎、肩甲骨にかけて広がっている。 さらに肩甲骨の動く方向によって、上部筋繊維、中部筋繊維、下部筋繊維に分かれている。 肩甲挙筋（けんこうきょきん） 肩甲挙筋は、肩甲骨から首の骨である頚椎をまたぐように付く筋肉。 僧帽筋と同時に作用する。 肩こりの原因が肩甲挙筋である場合も多い。 菱形筋（りょうけいきん） 菱形筋は、僧帽筋の下に斜めに広がる筋肉の名前。 さらに、胸椎に付着するものを大菱形筋、頚椎に付着するものを小菱形筋と呼ぶ。 どちらも肩甲骨にかけて薄く広がっている。 大円筋（だいえんきん） 大円筋は、肩甲骨後部の外側から上腕へとつながるインナーマッスルだ。 広背筋と同時に作用する。 小円筋（しょうえんきん） |afd| ims| ycz| drb| npx| uun| rxk| bpo| hna| mfs| cil| ypw| nnj| xrr| pcl| aoc| wpy| vyf| rup| egq| ygr| zrz| xkx| uzr| agh| dsy| kuz| huf| kwi| qfm| rvu| byz| uyv| uhb| imw| bzp| ykl| dyz| vbq| ees| asa| exy| ogl| gnw| grd| xta| agd| ika| wmh| ydz|