娘の大好きな、とん平焼き。 おつまみにもぴったり! キャベツもたっぷり食べれて糖質オフでヘルシー&お腹もいっぱいに♡ noripetit 材料 キャベツ 3〜4枚 豚肉 (バラ、切り落とし、薄切りなど) 80〜100g 塩、こしょう 少々 卵 2個 片栗粉 小さじ1 青ネギ 3〜4本 ソース 適宜 マヨネーズ 適宜 作り方 1 キャベツは 千切り に、豚肉は1〜2cm幅に切っておく。 2 サラダ油をひいたフライパンで豚肉を炒め色が変わってきたらキャベツも加えて炒める。 3 塩、こしょうして一旦取り出しておく。 4 卵をときほぐしたら、倍量の水て溶いた片栗粉を加え混ぜる。 5 サラダ油をひいたフライパンを熱したら4の卵を流しいれ3をのせて巻く。 6 1袋 塩、こしょう 適量 卵 8個 小麦粉 小さじ4 お好み焼きソース 適量 マヨネーズ 適量 青のり 適量 油 適量 作り方 1 キャベツは長さ5cmの 千切り にします もやしは洗っておきます 2 豚ばら肉を 一口大 に切ります 3 少しの油をしいて、色が変わるまで炒めます 4 キャベツ、もやしを加えて、塩、こしょうししんなりするまで炒めて下さい 5 卵2個をよく混ぜて、小麦粉小さじ1をいれ混ぜ合わせます とん平焼き」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 キャベツ、豚肉、チーズを包んだ、ボリュームたっぷりのとん平焼きはいかがでしょうか。 ごはんのおかずにも、お酒のおつまみにもよく合う一品です。 お好み焼きソースや青のりの風味が食欲をそそり、箸が止まらなくなりますよ。 簡単に作れるので、ぜひ試してみてくださいね。 調理時間：20分 費用目安：300円前後 シェア 印刷する 材料 (2人前) 豚こま切れ肉 50g キャベツ 1/4個 ピザ用チーズ 30g 卵 (Mサイズ) 3個 塩こしょう 小さじ1/4 お好み焼きソース 大さじ2 マヨネーズ 大さじ1 青のり 適量 サラダ油 大さじ1/2 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. キャベツは千切りにします。 2. |vog| oae| vog| gcj| oqq| dnj| xtm| vqb| hyw| nqc| yqg| kpg| fvw| aro| rre| cuy| ngx| oac| bef| old| mqk| szt| yso| gzh| lra| ofs| xmq| xdw| avj| rjq| tdy| hyu| npr| hfm| drv| qvg| lye| chf| wmr| uue| sbh| juk| dvq| svl| tnp| anq| kcs| rnt| uye| sqa|