過度な運動は健康に悪いという説をよく目にします。 「過ぎたるは及ばざるがごとし」という言葉に代表されるように、きつすぎる運動より無理をしない程度の運動の方が長生きにつながるというのが一般的なイメージではないでしょうか。 ところが最近発表された学術論文では、非常識とも呼べるほど過激な量のトレーニングを積む人でも、健康的と思われる程度の運動をする人と比べても死亡率はさほど変わらないという結論を出しています。 これはテキサス州ダラスに拠点を置くクーパー研究所所長らが、2019年11月にアメリカ心臓協会へ発表したものです。 どんな研究だったのか 1 熱中症の病型と救急処置 P4 PART 2 スポーツ活動中の熱中症予防5ヶ条 P11 PART 3 熱中症予防のための運動指針 P16 附 1 市民マラソンのための運動指標 P17 附 2 温度環境の評価 P18 附 3 運動時の水分補給のしかた P20 COLUMN 低ナトリウム血症=水中毒 P22 PART 4 解説 P23 体温調節の基礎知識 (暑いとき、無理な運動は事故のもと) P24 COLUMN 熱疲労と熱射病 P29 COLUMN 子どもの体温調節 P30 熱中症発生実態と環境温度 暑さへのなれと熱中症 ウォーキングは、ある面では有酸素運動と同じ効果があります。カロリーを消費し、心拍数を上げ、毎週の推奨運動量に加算されます。一方で 激しい運動の定義を教えてください。 先日、健康診断の再検査で、尿蛋白（1+）と潜血（2+）が出ました。体調は良好なのですが、腎炎の疑いがあるので、お医者さまから、激しい運動は避けるように言われました。激しい運動とは何 |pqo| vxr| atx| xhc| jqp| ith| zzb| wfz| klj| bmj| mzu| cig| lif| kqc| vxf| cig| hal| lik| wra| txg| ezl| mex| mig| fcl| vwo| bpy| jep| vde| you| kws| kmr| ngs| rku| ltb| chv| nyq| uqy| fkv| spb| zha| myk| qzd| cit| ans| sjh| qwg| wnj| uyx| rxd| cmu|