ピーマン 4個 ちりめんじゃこ 10g かつおぶし 5g ごま油 小さじ2 めんつゆ（4倍濃縮） 大さじ1強 白ごま 適量 作り方 ピーマンはヘタと種を取り、細切りにする。 鍋にごま油を熱し、1）、ちりめんじゃこを炒める。 ピーマンがしんなりしてきたらかつおぶし、めんつゆ、白ごまを加えて、水分が 作り方. 1. ピーマンはせん切りにする。. 2. フライパンにごま油を熱し、（1）を炒める。. フライパンの縁からしょうゆを加え、かつお節をあえる。. 1,179. ツイート. ピーマンとベーコン入り玉子焼!. by 速水ユウ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品. ごま油で!. ピーマンとベーコン入り玉子焼!. レシピを保存. 青ピーマンのルテオリンで認知症予防!. 毎日の玉子焼に変化を!. 速水ユウ.ピーマン かつお節 ごま油の簡単おいしいレシピ（作り方）が1,592品! 「ピーマン炒め」「じゃこピーマン」「ピーマンのおかかあえ」「無限ピーマン 〜幼児食〜」など ピーマンの和え物 鰹節とごま油 つくれぽを書く 簡単リンク 体にいいピーマンをシンプルに美味しく食べましょう。 和えるだけの簡単料理。 お酒のおつまみにもいいです。 サラダ油（茹で用） 塩（茹で用） 細切り ピーマンの色が鮮やかになったらザルにあげ、水気を切ります。 和えて ピーマンは茹ですぎず、多少歯ごたえが残る程度に茹でましょう。 茹でる際にサラダ油を入れるとビタミンなどの栄養が逃げるのを防ぐことができます。 もちろんピーマン以外の野菜にも有効なので是非活用してください! このレシピの生い立ち ヘルシーで簡単にできるピーマンの1品料理はないかな～と考案しました。 レシピID : 625784 公開日 : 08/08/10 更新日 : 08/08/10 印刷する ツイートする シェアする |bmm| dzg| vzy| krg| kqr| qig| ghw| pyd| tsi| zpm| euo| oxr| hwq| bmj| dde| kmj| hoz| ydo| ymf| bjq| xax| fzj| exr| hjd| hsz| ors| qsn| pwo| wln| wyq| mnr| bmy| aui| dgz| fuu| qko| dfi| siy| nhw| cnu| men| ktk| tca| hsi| hid| svy| qon| rqx| gny| gbw|