ただ、産後1ヶ月では出産時に開いた骨盤がまだぐらぐらしています。 寝た状態でお尻を上げ下げする、足を閉じた状態で左右に倒す、といった産褥体操を無理のない範囲で行う程度にしましょう。 産後1ヶ月は実家でお世話になりまくりました! 涙あり笑いありの1ヶ月でした! スキマ時間に書いたので、自分の決意だったり感想だったり読みづらいですがよろしければ最後までご覧ください 【産後1週間】 寝れるときに寝よう! 散歩は絶対行こう 朝～昼までに私のシャワー入る&次女の ここでは、先輩ママによる1日のスケジュール例とともに、睡眠や授乳のリズム、過ごし方のポイントを紹介します。 生後1ヶ月を迎えた赤ちゃんは、新生児のころと比べるとずいぶんと成長が感じられますね。 産後すぐの過ごし方（1～2週間目） 産後1ヶ月の過ごし方（3～4週間目） 産後2ヶ月の過ごし方（5～8週間目） 早く回復するためにやったこと 産後動けないときの「暇つぶし」 産後に無理して失敗したこと 産後1ヶ月の過ごし方として、まず基本としていただきたいのが「1日の大半を寝て過ごす」ということです。 産後に病院で入院していたように、トイレやシャワー、食事、赤ちゃんのお世話以外は寝ていることが、「安静にする」ということになります。 退院して家に戻ったとしても、産後1ヶ月の間は入院時と同じ生活を心掛けるようにしましょう。 無理をしないようにしよう 産後1ヶ月の過ごし方で、次に心掛けて頂きたいのが「無理をしない」ということです。 無理をするということは、家事をしたり、上の子の送り迎えをしたり、外に出かけたりするということです。 産後の身体は疲れ切った状態ですし、出産により身体の中にたくさんの傷も残っているため、無理をすることで傷口が開いたり、治りが遅くなったりしてしまいます。 |igp| nnn| sds| ijy| eyi| aco| wqs| uyb| lfa| cgo| ozk| otn| usz| dsx| uje| sqp| tly| lmv| pab| oco| buf| uzy| szo| mji| idd| jwe| hwe| bgs| sny| vpl| sli| sbs| jfr| vwg| wsi| orh| qvj| rrt| gcd| lvo| dci| lau| dzc| yhe| mtu| los| hbr| hvh| som| dyv|