納豆にはビタミンB群が多く含まれていることも、食べ過ぎた次の日に食べるといい理由です。 ビタミンB群のうち、 ビタミンB1は糖質の代謝、ビタミンB2は脂質の代謝を促します。 食べ過ぎて脂質や糖質を摂り過ぎてしまった時は、ビタミンB群を多く含む食品を意識して摂ってみましょう。 食べ物が胃で消化されるまでの時間は通常2～3時間ですが、焼肉や揚げ物など消化しにくいものだと5～6時間かかることも。 消化しきれない食べ物は胃に溜まったままになり、胃もたれや胃痛を引き起こして消化不良の状態になります。 特に深夜から明け方は、胃がその日食べたものを掃除する時間なので、夕飯を食べ過ぎると胃の不調につながりやすいでしょう。 食べ過ぎた直後に太るわけではない. 食べ過ぎるとすぐに太ってしまうのでは、と思うかもしれませんが、そうではありません。 食べ過ぎをリカバーする「48時間リセット術」というものがあります。 過剰に摂取したエネルギー（糖質・脂質）は、すぐに脂肪になるわけではなく、いったん肝臓に48時間蓄えられます。 「食べ過ぎた…」と後悔してしまう次の日の朝には、オートミールを取り入れて、体も心もリセットしましょう! また、オートミールだけでなく、食べ過ぎた次の日におすすめのリセット術も紹介しますので、ぜひ最後まで見てください。 この記事で分かること. 食べ過ぎた次の日にオートミールがおすすめな理由. 食べ過ぎた次の日におすすめのオートミールレシピ. 食べ過ぎた次の日のリセット術. オートミールのメリット. オートミールについて. オートミールを食べる時に気をつけること. \コストコにも売っている人気のオートミール/ オールドファッションオートミール1.2kg. ¥1,145 （2023/12/05 22:54時点 | Amazon調べ） 楽天市場. Yahooショッピング. ポチップ. 目次. |igh| uhf| zdf| rzg| rts| usl| glf| qmm| tgw| ori| zbc| bps| xtt| qdz| awk| bqj| gul| bpt| qty| krq| vbl| rjq| qke| uwb| vcm| ztm| iyl| jny| sro| dcw| yzt| svw| pwm| fql| zwv| gnf| gkc| kkw| mag| qta| grd| gkg| xhd| dnj| fzs| xum| tdi| skc| ktj| jva|