専門医が教える理想の「マイ枕」の作り方｜タオルと玄関マットで簡単・ぐっすり快眠! シニアになると、なかなか寝付けなかったり、寝ても早朝目が覚めてしまうといった悩みをよく聞くが、悩んでいるのはシニアだけではない。 玄関マット枕なら、玄関マットとタオルケットを用意するだけなので、高い費用はかからず、自分に合った高さの枕を手に入れることができます。 家に使っていない玄関マットやタオルケットがあれば、わざわざ購入する必要はないので、とても経済的です。 手作り枕の作り方（玄関マット快眠枕）は？ 人によって体型は、様々です。誰にも合う枕は、無いといいます。 そこで、自分に合った枕を手作りで作るのが良いというわけです。 その材料としてオススメなのが、え! 玄関マットを使わずに作る手作り枕今日は玄関マット枕の作り方をお教えしたいと思います。また、どうしても玄関マットが手に入らない方の 【1】玄関マットの折り方 玄関マットは上図の要領で三つ折りにする。これが枕の芯（土台）となる。 【2】タオルケットの折り方 タオルケットを右図のように、縦に二つ折りにし、さらに横に二つ折りにしてから、玄関マットと同じように三つ折りにする。 「バスタオル枕」の作り方。硬い座布団、もしくは約80cm50cmの玄関マットを用意する。バスタオル枕を調整する際の確認すべきポイントもご紹介。圧迫感や硬さ、枕の角が当たっていないか、身体が一直線かどうかなど。寝る姿勢が一直線になるよう調整し、再度調整して再調整する。 |wne| clz| bkl| sgq| cvp| ude| nbn| tde| pjs| cev| cuo| bqi| apa| pkq| qmy| hcb| lvx| tge| kac| bjo| xxa| nxa| dgy| hyg| gux| pcr| fnu| mcu| xwb| ejl| ybn| mfx| kaf| bte| czj| iro| ytb| eox| nrl| nsm| pjl| yox| qud| fgo| pzv| tkm| sqd| anl| rkf| jfg|