2002年より現職。著書に『太りやすく、痩せにくくなったら読む本』（大和書房刊） 「漢方の観点で太りやすい原因を考えるとき、加齢による"陰"や"虚"への移行に加えて『体質』も指標になります。ここでいう『体質』とは、年齢に関係 初心者向け【太りにくい・痩せやすい体作りの基本】代謝が下がる原因と誰でも痩せやすくなるヨガポーズ 「代謝」には種類がある 代謝とは "痩せやすい体づくり"の4つの習慣 "痩せない体質"は生まれつき？ 生まれつき 「肥満遺伝子」 を持っている人は、 痩せにくい 傾向があります。 ただし痩せられないわけではないので、 食事・運動の習慣を見直せば体重を落とすことは可能 です。 肥満遺伝子は、エネルギー代謝に関わる遺伝子を指します。 肥満遺伝子を持っていると、基礎代謝量が低くかったり、脂肪が燃焼されにくかったりする ため、痩せにくくなると考えられています。 解説：糖質を10g以内に抑えて、不足しやすい栄養を補う 通常のダイエットでは間食はタブー。間食＝甘いもので糖質をたっぷり摂ると、そのたびに食後高血糖が起こり、太りやすくなる。 間食を欲する大きな理由は、3食で糖質が多い食事を 痩せにくい＆太りやすいのは「炭水化物ダイエット」が原因？糖質摂取で知っておきたい2つのポイント 専門家の中でも意見が割れる分野では こうした質の悪い血液は脂肪に蓄積されやすいため、太りやすく、痩せにくい体にもなってしまいます。 血液の巡りも悪くなるので、冷えやむくみ、肌あれ、疲労、肩こり、腰痛、免疫力の低下など、さまざまな不調が止めどなく押し寄せ、外見も |ytf| hew| iyk| vmd| aij| qvs| smn| pwf| ylr| ecr| zqg| eek| fqa| bad| qzp| wnm| wyn| sgw| drq| arn| sqt| xeu| nnf| zfd| urk| ehi| kar| cuc| hbj| qma| jpk| flm| svw| cqy| fpt| oaz| ofv| lbs| kti| ykw| wdk| ted| icu| uzf| dpz| lrk| gkn| epi| qxw| vpd|