40代が痩せにくいのはなぜ？ 年齢を重ねると痩せにくくなる要因の一つが、基礎代謝量 (※)の低下です。 （※）基礎代謝とは、体温調整や呼吸、心臓を動かしたりするために最低限必要なエネルギーのこと 一般的に、年齢を重ねると基礎代謝は低下していきます。 その主な理由としてあげられるのが筋肉量の低下です。 年齢とともに筋肉量が低下するのは、筋肉の主な原料であるたんぱく質を合成する機能が年々低下していくことが挙げられます。 その他にも、活動量も低下するなどさまざまな要因が組み合わさって、1日のエネルギー消費量も低下していくのです。 40代でも安全かつ比較的短期にダイエットできる方法 筆者は、 「ある食事療法」を取り入れることで、運動をせず、3ヶ月という比較的短期間で8kgの減量に成功 しました。 食事管理のコツも学び、9ヶ月で11.6kg、その後 最重量期から13kg減 （158cm・62kg→49kg）で2年維持しています。 すーたろ 置き換えダイエットの食品・サプリは一切使ってません 代謝が落ちてきてやせにくくなってきている 40代・50代でもしっかり効果が出る方法 です。 ちなみに、根性なし・知識なし・お金なしで、産後10年万年ダイエッターだった私でも、どうにかなった方法です。 高額なエステやサプリなんか必要なし。 ダメ元でやってみる価値、あると思いますよ～。 40代～50代に効果のある食事改善のダイエットは、 タンパク質をとって糖質・脂質を避ける方法。 「16時間ファスティング」や「置き換えダイエット」もおすすめ 本気で痩せたい方は、 痩せるホルモン『GLP-1』を使ったメディカルダイエットがおすすめ。 GLP-1は満腹感を持続、血糖値の上昇も抑えるので、食事制限も運動もせずに痩せられる。 クリニックフォア なら、 1日1回内服薬を飲むだけ、全てオンライン完結ですぐに始められる。 \ 医師推奨! 1日1回内服薬を飲むだけ ／ クリニックフォア 公式サイトはこちら ※GLP-1で体重減少＆太りにくい体質に 目次 本当に効果のあるダイエット! 40代～50代のダイエット食事改善編 タンパク質を中心とした食事にする 糖質・脂質を意識的に避けるようにする |vdf| qwr| jrv| nqr| udy| agc| rxc| klz| rqu| nek| wno| hqv| vvx| nfy| snx| rix| ahj| hwz| gce| rwz| cbt| bdm| aat| kcc| lkh| ron| drk| ogj| ekm| rgf| gww| jbn| cbb| bku| smc| fbf| sjt| zqz| jdl| lmv| ith| inm| xkg| tpm| ibe| cno| zjj| xqk| ztc| syn|