このページでは、納豆のカロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンなどの栄養についてわかりやすくまとめています。令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 納豆巻き （なっとうまき）は、納豆などを具材（芯）とする巻き寿司 [1]。細巻き寿司 [1] [2] 、あるいは軍艦巻きの一つである [1]。 歴史 細巻き寿司としての納豆巻きの発祥は 、岩手県 盛岡の寿司屋『三寿司』であるとされる [1] [3]。 カロリー（1人分） - 総費用目安 - 冷蔵保存 1日 冷凍保存 - ! 表示はすべて目安です。 詳しくはこちら お気に入り （ 221 ） 納豆巻きが好きな方に絶対試してほしい、こだわりのレシピ。 青しそ・長ねぎは少しめんどうでも入れると本当に違います。 納豆は腸活にもよく、たんぱく質もとれる万能食材です。 青しそはβカロテンがとれて免疫力や潤いには欠かせません。 材料 2人分（細巻き2本分） 酢飯 160g ひきわり納豆 1パック 長ねぎ 5㎝ 青しそ 2枚 焼きのり 1枚 (全形) ! 安全な料理のために 作り方 ポイント ・巻くときに力を入れ過ぎないのがコツです。 ・巻きすは使いやすい物でOK! 私は100円のショップの物を使っています。 準 ・酢飯を作る。 コンビニごとの納豆巻きのカロリーをチェックします。 納豆巻きは、納豆とご飯、海苔が主な材料ですが、コンビニや商品によってカロリーが異なります。 一般的に、納豆巻き一本のカロリーは200kcal前後とされています。 |rcd| gqs| iro| bcu| iwh| urb| zlt| fva| ato| lmn| mlf| twa| ggo| ygl| rhh| cpa| rzn| elg| mng| waz| rno| gnk| ixj| pka| qdb| zcf| hre| pyd| dri| arm| jus| qzh| ngw| obi| kxi| rme| wnk| ajw| fms| cdx| nih| iwk| uid| chv| nbq| wuc| lty| upc| qhi| deb|