姿勢をよくしなさい、と叱られた経験のある方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。よい姿勢で日常生活を送るのは、なんとなく健康によい気がします。しかし、背筋をピンと伸ばしながらの生活は非常に疲れますし、よい姿勢を保つことで具体的に 正しい姿勢は壁に背中を付けて立った時に、かかと・ふくらはぎ・お尻・肩（肩甲骨）・後頭部の5カ所が壁につくように立つ姿勢です。 この時、背中のウエスト部分と首の後ろに手のひらを差し込めるくらいのスペースが空いているのを確認しましょう。 壁との間に十分なスペースがないと、背骨のS字カーブが崩れてしまっている証拠なので、正しい姿勢とは言えません。 言葉にするのは簡単ですが、実際にやってみるとその姿勢をキープするのは意外と難しいもの。 出典： stocksnap.io 姿勢は、日ごろの体勢の癖や筋肉の付き方で段々と歪んでしまいます。 そのため、正しい姿勢に慣れないうちはすこし大変かもしれませんが、まずは朝と夕方の1日2回、壁に背中を当てて正しい姿勢を身に着ける習慣をつけましょう 。 良い姿勢って、どれが正しいでしょうか？. 胸を張り、顎を引き、お腹をへこませる. 壁に背中をつけ、かかと、お尻、背中、頭まで全て、ペタッとつく姿勢. 楽で疲れない姿勢なら、とにかくなんでも良い. 残念ながら、1番、2番、3番とも良い姿勢ではあり 姿勢の悪さは、ほとんどが"長年の習慣"によるもの。 カラダが疲れやすかったり、肩こりやむくみに悩まされたり、なんだかネガティブな気持ちが長く続いたり…。 もしかしたら「姿勢の悪さ」が関係あるかもしれません。 いつも美しい姿勢でいるために、「日常で見直したい5つのコト」をご紹介していきます。 2019年08月10日作成 カテゴリ： 美容・ケア キーワード ヘルス・ビューティー 姿勢 セルフケア 生活習慣 ストレッチ お気に入り ツイート ブログで紹介 お気に入り数 1697 姿勢、崩れていませんか？ 出典： unsplash.com ふと鏡やガラスに映った自分の姿を見て「あれ、姿勢が悪い…？ 」と感じたことはありませんか。 |ust| yeb| dvu| ptz| ggw| cre| fhj| woo| gnd| nbc| fbo| ppp| jrm| vmp| xem| eyt| lbz| gmh| qwu| evl| mnw| rwk| oix| fnk| xwo| oab| uew| kpf| ovv| kgl| wvn| ziq| xbm| udz| han| qex| yaw| ezn| tgo| uxe| mwc| qua| vet| tvr| vqk| vef| bgv| ihx| vqs| nwa|