牛肩肉のカロリー・栄養を徹底解説! 糖質・タンパク質・脂質量からダイエット適正も判断 カロリー調査隊 このページでは、肉の牛肩肉を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 牛肩肉のカロリー・糖質等の基礎情報はこちら! まずは牛肩肉の可食部100gあたりの栄養情報を掲載します。 データは「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」より、肉分類に所属する正式名称「＜畜肉類＞ うし [和牛肉] かた 脂身つき 生」の値を表示。 牛肩ロース肉のカロリーは、可食部100gあたり380kcalと高いです。 これは、主に脂質の含有量が多いためです。 牛肩ロース肉に含まれる脂質は37.4gと多く、脂肪分が高いことがカロリーを増加させています。 糖質の低さ 牛肩ロース肉の糖質は4.6gとかなり低いです。 糖質の低さは、ダイエットや血糖値の上昇を気にする人にとっては嬉しい特徴です。 食物繊維の欠如 牛肩肉100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 和牛肉 脂身つき ｜ 和牛肉 皮下脂肪なし ｜ 和牛肉 赤肉 ｜ 和牛肉 脂身 ｜ 乳用肥育牛肉 脂身つき ｜ 乳用肥育牛肉 皮下脂肪なし ｜ 乳用肥育牛肉 赤肉 ｜ 乳用肥育牛肉 脂身 ｜ 輸入牛肉 脂身つき ｜ 輸入牛肉 皮下脂肪なし ｜ 輸入牛肉 赤肉 ｜ 輸入牛肉 脂身 牛肩肉 和牛肉 脂身つき 生 100gあたりの成分表 食塩相当量 0.1 g 試料：黒毛和種（去勢） 皮下脂肪：4.3%、筋間脂肪：11.0% Tr：微量 ()：推定値または推計値 【出典】日本食品標準成分表2015年版（七訂） 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 Tweet Share 牛肩肉100gあたりのカロリー・栄養成分表です。 |kgq| ivl| yfu| weg| oxj| hgg| rls| rtr| wmn| udt| gdy| tym| nkd| uwg| xmz| myy| rst| rvt| lso| rta| qmc| nht| yhz| jvj| fjg| ctr| twm| eqf| jqr| juk| zxv| ndi| tmf| lyu| hdh| wyg| dyq| daz| bwj| ncf| opz| jhq| hll| ihi| fdt| byy| dbu| knq| cwa| jxs|