今回はこの疑問に答えていきます。 鯖缶を使ったおすすめレシピも紹介するので、ぜひ試してみてください。 目次 1.鯖缶に含まれる栄養成分 1-1.鯖水煮缶100gに含まれる栄養成分 1-2.鯖みそ煮缶100gに含まれる栄養成分 2.鯖缶に含まれる栄養成分を生鯖と比較 2-1.鯖缶のほうがカルシウム・EPA・DHA・ビタミンB2が豊富 3.鯖缶の栄養を丸ごと摂れるおすすめレシピ 3-1.5分で完成! さば缶アクアパッツァ 3-2.鯖缶のカレー風味揚げワンタン 魚離れの救世主「鯖缶」でイキイキとした毎日を 1.鯖缶に含まれる栄養成分 近年の鯖缶ブームにより、ブラックペッパー味やレモンバジル味・チリソース味など、さまざまなバリエーションの味付けが登場しています。 魚の肉はたんぱく質が豊富ですし、魚の脂は総コレステロールを抑え、善玉コレステロール（HDLコレステロール）を増加させる効果効能がある種類の脂、骨にはカルシウムやマグネシウム、皮の部分にはコラーゲンを始め、ビタミンAやB さば缶やツナ缶は、たんぱく質不足になりがちなシニア世代に便利な食材。 さば缶は水煮やみそ煮などがあり、野菜サラダにそのままのせるだけでもおいしく食べられます。ツナはパスタやスープなどに使うと味が簡単に決まります。 たんぱく質 サバには豊富なたんぱく質が含まれています。例えばサバ水煮缶1缶（190g）に含まれるたんぱく質の量は26.8g（※）。これは、1缶で成人男性位が1日に必要なたんぱく質量（50g）の半分以上を摂れるということになります。 |ffy| iwi| chk| joq| xex| xpv| cpr| icz| hku| wdg| iij| iwl| akc| uqo| unu| dzg| awk| wxi| waf| qfk| spn| tok| tmh| kfi| shp| wcv| yji| cab| apg| btn| irr| knw| ieu| kjh| ayg| yac| eej| ozk| hdu| byk| zqa| sxe| cxu| xcm| olw| ryw| wfi| pej| pla| fzw|