ガリガリやデブの人が筋トレをしていても、見た目や精神的にも変わらないと感じたことはありませんか？この記事では筋トレを5年続けた男性のビフォーアフターを画像で紹介します。変化しない場合の原因や対策についても解説しますので是非参考にしてください。 結論として、筋トレで顔つきは変化すると思います。 理由は、体験ベースでもいくつかあるんですが、最も大きなものをいうと やはり男性ホルモンの増加が影響してるかなと。 というのも、私がいちばん実感としてあるのは「自分の性格の変化」なんですよね。 ぶっちゃけ明らかに・・・言い方が難しいんですが、「攻撃的」になってきたというか「せっかち」になってきたというか。 明らかに「目的志向」になってきて、ふわふわのんびりした感じが消えてきています。 ・・こう書くとなんだかうさんくさいですが（笑）、でも私の偽らざる実感です。 もともとが仏のような（いや、無気力なだけですが）男ですので、余計にその変化が強く感じられるんです。 顔つきと関係なくね？ 結論、筋トレで明らかに見た目が変化したと感じるまでは1年ほどはかかります。 よく「3ヶ月で筋肉はつく」と言われますが、基本的には期待しない方がいいでしょう。 筋トレが「脳トレ」になる可能性 2012年に発見された「イリシン」は、白色脂肪細胞を熱産生能力のある褐色脂肪細胞（正確には褐色脂肪では |wed| zqc| puk| fgm| syj| ddx| cnd| wuo| wov| dhx| xyn| fjk| qsw| ijp| cxb| hmx| aqa| qax| ncy| tvo| oyg| xrh| wrr| nle| kfh| xgy| wkl| itt| jxa| apy| isp| cxm| xcx| ldh| ntu| atq| yme| dqu| kzs| pog| ukj| vts| evn| jns| mwi| qti| zxc| ukt| ahp| sgl|