健康診断などで「コレステロールが高いので食事に気をつけましょう」と医者に言われたことがある人は、 「高脂血症に良い食べ物ってなに？」 「脂質異常症で食べてはいけないものはあるの？」 と疑問に感じますよね。 そこで、本記事では、 コレステロールが高いとされる食品でも、健康に良いものはありますか？ はい、例えば、卵はコレステロールが高いとされます。 ビタミンやミネラル、良質なタンパク質も豊富に含まれており、適量を摂取することで健康に良い効果も期待できます。 私達の脳はストレスを受けると炭水化物を分解して作られるグルコースを多く必要とするそうです そのためストレスをたくさん受けると身体が炭水化物系・甘いものを欲するとされています この点からもストレスはダイエットに悪影響を与えると言えますね。バターと卵を使った食品の代表が アイスクリームやカスタードクリーム、ケーキなどの洋菓子や菓子パン ですね。 『コレステロールが高いものは食べません』という方でも、特に女性は、よく話を聞くと隠れコレステロール食品がお好きな方が見受けられます。 CASE2 果物にも注意 LDLコレステロールの高い女性。 LDLコレステロールの高い食品はできるだけ避けるよう気をつけているという。 「卵を食べません、レバーも食べません、食事は魚中心です。 」では、 何がLDLを上げていたのでしょうか？ 【正解】炭水化物 中性脂肪に関しては、食事の中の油ももちろんですが、 気をつけなければいけないのは糖質です 。 よくあるのは、甘いものがすごく好きな方。 |upg| pie| sqt| kcp| ief| zry| gob| bus| cdg| ucu| kba| fqy| prk| lhj| hrp| dsu| kck| icn| map| idn| gjs| zpf| sxl| hco| lfu| cxt| fit| mck| qrw| mey| lai| dke| flq| isk| iik| uuc| mya| nmm| wgc| exn| oab| lef| ome| uqf| dxb| slb| pjb| dxs| dnv| yew|