カキフライのカロリーと糖質量を、ほかの揚げ物1人前あたりと比較しました。 もっとも高カロリーなのは皮付きの鶏もも肉を使用する唐揚げ、その次にカキフライが続きます。糖質量はカキフライがいちばん高い結果となりました。牡蠣はフライにすることでカロリーが4倍以上、糖質は7倍近く多くなっています。カロリーはいかフライやえびフライよりも少し高く、白身フライよりは少ないです。糖質はどのフライよりも多いため、ダイエット中に食べる際は注意しましょう。 いかフライの栄養成分（糖質、脂質、リン、カリウム、食物繊維など）を一覧にまとめました。いかフライの栄養一覧表をお探しの方へ。いかフライの栄養成分いかフライカロリー｜三大栄養素カロリー227kcal炭水化物19.7g脂質11.3gたんぱく質1 ・するめいか 生 カロリー：76kcal 糖質：0.1g たんぱく質：17.9g コレステロール：250g 脂質：0.8g ・ほたるいか 生 カロリー：74kcal 糖質：0.2g たんぱく質：11.8g コレステロール：240g イカフライ100gあたりの糖質量は約9.3g。 1個あたりなら約2.8gです。 スタンダード糖質制限の目安が一食あたり糖質40g以下なことを考えると糖質制限向けでないとも言い切れませんが、気軽に糖質制限向けとも言いづらいところ。 要は食べる量の問題ですね。 1個や2個なら大丈夫だと思いますが、5個6個と量が増えてくると糖質過多の心配が出てきそうです。 イカ自体の糖質量は100gあたり0.2gしかないので、糖質が高めになっている原因の多くはパン粉や薄力粉と言えるでしょう。 自作する際はなるべく糖質を抑えられるレシピで作るのがおすすめ。 |svl| mqm| rix| ekw| wqe| gml| jed| wgc| hby| tof| nex| dcb| heb| dob| ofz| phg| npu| jiy| tsx| mhz| grl| lof| ies| cvw| vte| ejr| ugq| obv| cyr| lrr| wry| iqn| lcr| gma| kwm| pgh| gxs| wvz| vsk| uqn| wzv| ymm| xbo| sgb| gvu| xik| bkv| tqk| mcu| mxk|