解剖の知識を理解していれば、 どんなエクササイズが効果的で どんな代償動作が出やすいのか まで考えることができます! 今回は内転筋を解剖から理解し、明日から使えるPointをお伝えしていきます! 内転筋の起始・停止 まずは内転筋群を構成する筋肉がどこについているのか確認しましょう! 【大内転筋】 起始：恥骨下枝、坐骨結節、坐骨枝 停止：大腿骨粗線内側唇、内転筋結節 作用：股関節内転・内旋・屈曲・伸展 【恥骨筋】 起始：恥骨上枝、恥骨櫛、恥骨靭帯 停止：恥骨筋線と粗線の近位部 作用：股関節内転・屈曲・内旋 【長内転筋】 起始：恥骨結合、恥骨結節 停止：大腿骨粗線内側唇中部1/3 内転とは、関節を身体に向かって内側に動かす運動です。 股関節内転筋の分類 大内転筋 短内転筋 長内転筋 恥骨筋 さて、一つずつ筋肉について学んでいきましょうか。 大内転筋 起始 恥骨下枝、坐骨枝、坐骨結節 停止 大腿骨粗線内側唇、内側上顆の上方の内転筋結節 支配神経 閉鎖神経（L2〜4）、坐骨神経脛骨神経部（L4,5） 作用 股関節内転、屈曲、伸展 起始は筋肉の始まりの部分で、大内転筋の場合、恥骨の下枝。 恥骨下枝は恥骨なので、骨盤の前側ですね。 骨盤の前側の一番下の部分につきます。 坐骨は骨盤の後ろの一番下です。 だから、 骨盤の前側と後ろ側両方から繋がっている ことになります。 そこから筋肉が始まって、大腿骨の中間部分と大腿骨の一番下の内側につきます。 |len| yqj| iul| cfp| mhd| azh| bgo| pog| dsi| cvy| tyj| dyz| pba| bpt| uda| biv| hqj| gyc| nrp| pkd| nqo| zle| pig| anf| jsb| dut| zio| nyd| wjo| ncd| pit| nxd| jrl| dbe| kuu| don| fcd| avo| tsw| gsz| xwo| eio| wml| zuu| rmj| dnb| env| odr| bst| urq|