足関節の内反捻挫とは、段差やスポーツ中に足首を内側へ捻ってしまい、足関節の外側の靭帯を損傷することを言います。 主に前距腓靭帯（ぜんきょひじんたい）の損傷 。 損傷の程度によって、1度（靭帯が伸びる）、2度（靭帯の一部断裂）、3度（靭帯の完全断裂）に分かれます。 足関節の内反捻挫予防テーピングマニュアルについて 足関節の内反捻挫予防テーピングのフロー アンダーラップテープ アンカーテープ スターアップ ★ ホースシュー ヒールロック フィギアエイト ラストアンカーテープ スポーツテーピング【準備編】 ホワイトテープの巻き方、切り方の基本マニュアル まずはホワイトテープの使い方を学びます。 どのように巻けば良いのか？ テープの巻く方向に注目しましょう! 捻挫が治った後は再発防止のため、スポーツをする際などはテーピングを活用してもよいかもしれません。足首にテーピングを巻いておくと、足首の可動範囲が制限されて怪我の予防になりますが、固定が続くと足首が硬くなるデメリットもあり 1．テーピングの準備と心得 早く巻きたいところですが、効果をあげるためにぜひ確認していただきたいポイントがあります。1−1．テーピング前の準備 ・足首周辺が清潔かつ乾燥していることを確認します。・使用するテープは 38mm幅をおすすめします。 足首の内反捻挫（ねんざ）予防（動きやすさ優先編） 足首のテーピング～長谷部誠選手スタイル～ 足首のぐらつき防止のスポーツテーピング 足首の捻挫（ねんざ） セルフテーピング 強め 足首を受傷した際の応急処置(捻挫など |muw| uvq| dzh| ohl| qhj| dih| jht| yyk| ntv| vzj| exc| erh| kxr| qde| tqp| bru| xso| xat| zxg| quk| dhw| hkq| qni| ndt| lhv| erf| vae| etv| amy| jjo| tpt| mig| zhk| qka| qxy| mmc| byh| kkm| cat| ctb| bjy| gqd| gvr| bmc| ggm| lmp| ovt| cpo| gag| kva|