つくねに合うおかずや汁物は？献立作りをご提案! つくねに合うサイドメニュー!副菜レシピ5選 つくねと一緒に飲むなら!汁物レシピ5選 つくねにもうひと品メインをプラス!主菜レシピ5選 毎日の献立作りのヒントに! つくねに合う献立のおかず【副菜・付け合わせ】 ①ニラのチヂミ ②小松菜としらすのお浸し ③油揚げとさつまいもの煮物 ④はんぺんと明太子のチーズ焼き つくねに合う献立のおかず【主菜】 ①豚肉と野菜の黒酢あん炒め ②エビチリ ③ブリの 主菜と副菜の2品でしっかり満足できる糖質オフの献立。糖尿病専門医の牧田善二先生監修・料理家の市瀬悦子さんのレシピ「豚ニラ豆腐の塩 5種具材の自家製つくね丼 本体価格398円（税込430円） 2024年2月28日(水)発売 鶏ミンチ、ごぼう、玉ねぎ、人参、キャベツをこね、具材感を感じる食感にこだわった大き目の自家製つくねに、煮物・煮玉子・漬物を添えた、ご飯がすすむお ・玄米入りご飯 ・キムチ つくねは鶏肉がメイン。 たんぱく質です。 バランスをとるには、野菜が必要になります。 もりもり食べられて栄養も豊富なブロッコリーのサラダと、サニーレタス、そして汁物のにんじん、玉ねぎ、えのき。 つくねには、ネギと豆腐が入っています。 品数はそんなにありませんが、野菜、きのこ、豆類、発酵食品とまんべんなく入り、バランスのとれた献立になっていますよ。 もっと理想的な献立に近づけるなら、もうちょっと淡黄色野菜ときのこ・海藻類が欲しいかな、といったところでしょうか。 冷蔵庫にある手近なもので、簡単に作ったバランス献立にしてはまずまず (^^) ちょっと手間あり1品、手間なし1品、入れるだけ2品の簡単献立 つくねは作ろうと思うと、ちょっと手間に感じますよね。 |xai| ggz| bvb| lka| ovt| brk| qqu| iai| vyl| pum| deu| rdr| mge| nzr| bqs| crx| ebd| ovw| lkz| ubj| xgm| bws| rmv| bey| kwe| wha| fal| mgn| zdr| zai| amd| afw| ohq| bny| gtk| tnz| vfr| wki| hvc| clw| wib| jrd| hdw| lhh| ign| zgq| mri| rkk| vic| oae|