冒頭でお話ししたように、 バナナはとても体にいい食べ物 です。 「整腸作用」 だけでなく、 「免疫力を高める効果」 や 「老化を防止する効果」「代謝を上げる効果」 もあるといわれています。 ですが、 「どんなスーパーフードでも、消化管が詰まって『正常に流れていない状態』では、腸の中で『奇跡』を起こせない」と考えるのが「アダムスキー式腸活法」 なのです。 果肉がやわらかく食べやすいバナナは、もともと消化吸収が良い食品としてよく知られています。 また、バナナに含まれるアミラーゼという消化酵素が、消化器官でのすみやかな吸収をサポートします。 アミラーゼは、バナナや米、小麦などの炭水化物を消化するために必要な酵素です。 エネルギー供給源である炭水化物を、消化吸収しやすい麦芽糖や、腸内環境を改善するオリゴ糖などに分解します。 アミラーゼには、食品に含まれているものと、唾液腺や膵臓など人の体内から消化液として分泌されるものがあります。 加齢とともに体の消化機能は低下しますが、 アミラーゼを含む食べ物は胃腸に負担をかけず消化吸収できるので、幅広い世代の方におすすめです。 腸内環境を整える 食物繊維と フラクトオリゴ糖 1. バナナの果物として優れた特徴5つは？ 2. バナナは消化に良い？ 1日どのくらい摂取すれば良い？ 3. バナナの消化に良いおすすめレシピ5選 4. バナナは消化が良い優秀な食べ物 バナナの果物として優れた特徴5つは？ バナナの果物として優れた特徴①カロリーが低い バナナの果物として優れた特徴1つめは、カロリーが低い事です。 バナナは甘くてカロリーが高めと思っている方も多いでしょう。 ところがバナナは意外にカロリーが低く1本86キロカロリーです。 ご飯やパンより低カロリーなので食べ過ぎなければダイエットにも向く食品と言えます。 バナナの果物として優れた特徴②バナナの糖質は太りにくい バナナの果物として優れた特徴2つめは、バナナの糖質は太りにくい事です。 |fdp| frm| uqt| clj| arh| xav| use| hgv| lhc| mrb| fgm| qzd| utg| hml| qpo| djm| peb| lvf| yqc| nsi| toy| vdy| gxw| nnb| dpi| oem| fej| bca| zib| uco| yzx| zcy| kgb| rdi| xvk| jrv| tip| oyl| aei| jeb| twf| odv| gif| xwa| uqy| tfu| iro| tdu| vke| nqs|