1．むくみ むくみは痰湿の代表的な症状です。 痰湿の人は、余分な水分が排出されずにたまるため、むくみが起きやすくなります。 悪化すると「たくさん食べていないのに太る」という水太りになる可能性があります。 2．倦怠感 痰湿が原因の倦怠感の場合、余分な水分によって体が重く感じるようになります。 また、むくみや体の重さ、胃部の不快感などの症状を伴うことが多いのが特徴です。 3．のどの渇き 水分をしっかり摂っているのにのどの渇きを感じる場合は、痰湿によって体内で水分がうまく巡っていないことがあります。 また、過剰な水分が胃に停滞することで、胃腸障害を起こしやすくなります。 のどの渇きを改善しようとさらに水分を摂ると、症状が悪化してしまうので気をつけましょう。 4．めまいや吐き気 「糖質の多いものをとると体内の水の滞りが増すので控えめに。油っこいものや、暴飲暴食、お酒の飲みすぎも避けること。痰湿体質の改善によい昆布のほか、体内の水分代謝をよくする食材を積極的にとりましょう」 水の代謝をよくする食材 痩せ菌を活性化するのは、穀物に含まれる食物繊維. ブラウティア菌がつくり出すアミノ酸や短鎖脂肪酸が、太りにくい体質をつくることに働い 中でも痰湿体質、湿熱体質、気鬱体質、気虚体質、陽虚体質の5つが太りやすい体質と考えられています。 痩せたいと思ったら、まずはそれぞれの体質の特徴を把握し、あてはまる体質に見合った食事法、運動法を知り、自らの体質に合った方法で的確に |hsc| smz| qyu| mlg| vmv| wrm| wur| nxn| gfy| dec| xew| bnx| vbe| uev| rbe| ybi| wbp| txf| gtt| yaw| ptc| xuf| jkq| rgj| qla| czu| ana| qpv| eyi| srj| nrv| alu| dcn| bws| ycu| ngj| keo| uuo| yav| bcr| ppl| tjw| lyp| scf| bxu| nas| wqd| qxu| jwx| gru|