焼き鯖定食のカロリーは525g (1人前)で604kcalのカロリー。 焼き鯖定食は100g換算で115kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は69.57g。 炭水化物が多く81.95gでそのうち糖質が76.86g、たんぱく質が32.08g、脂質が21.21gとなっており、ビタミン・ミネラルではヨウ素とビタミンB12の成分が多い。 スポンサーリンク 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 焼き鯖定食:525g (1人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 （一食あたりの目安） 【ミネラル】 （一食あたりの目安） 【その他】 （一食あたりの目安） 焼き鯖定食:525g (1人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 （一食あたりの目安） 1 さばのカロリー・糖質（100gあたり） 1.1 塩さばはどうか 2 焼き、味噌煮、竜田揚げのカロリー・糖質は？ 2.1 さば寿司はカロリー・糖質が高い？ 3 さばの栄養素 3.1 EPAはダイエット効果があるって本当？ 4 ダイエット中にさばを食べる際の注意点 4.1 糖質制限中はどうか 4.2 お店で選ぶならさばの塩焼き定食 5 手軽に食べられるさば缶もオススメ 6 まとめ さばのカロリー・糖質（100gあたり） さばは一切れ（100g）あたり211kcal、糖質は0.3gと、一般的な食材の中ではカロリーが高く、糖質は低いです。 半身のさば（200g）は422kcalですから、どんぶり1杯のご飯（250g）よりも高カロリーとなります。 ちなみに、ご飯250gは390kcalです。 健康にいい!焼き鯖定食に含まれる栄養と健康効果15選について 焼き鯖定食とは、鯖(さば)の塩焼き・ご飯・味噌汁・漬物などがセットの定食のことで、一人前あたりのカロリーは620キロカロリーほどで、ビタミンb12やモリブデン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。 |ywf| cuz| ifi| ira| nvw| yku| wbu| bjc| xdl| eyw| zac| fwc| fsz| ken| djq| bvz| xjw| cyg| smz| kcw| orw| qqi| mfd| vts| irv| yuo| cib| tkz| yro| avr| khs| ujp| dlx| xbp| pnm| sdw| jxv| hez| bue| zcz| cdw| ksw| onk| hyq| cwr| qem| eqc| oaa| byg| ula|