不眠症とは、 睡眠の質が低下した状態が1ヶ月以上持続し、適切な睡眠環境にも関わらず症状があらわれること を言います。 また、日中に下記の様な症状が最低1つ以上見られます。 倦怠感あるいは不定愁訴 集中力、注意、記憶の障害 社会的機能の低下 気分の障害あるいは焦燥感 日中の眠気 動悸、意欲の障害 仕事中、運転中のミスや事故の危険 睡眠不足に伴う緊張、頭痛、消化器症状（睡眠障害国際分類第2版 (ICSD-Ⅱ)の基準より） 不眠が続くと、眠れないことへの恐怖や焦り、緊張が生じたり、睡眠へのこだわりが強くなるなど、さらに不眠が悪化してしまうため、悪循環に陥りやすくなります。 不眠はうつ病や生活習慣病とも関係が深いため、早期の対策が必要です。 不眠症の原因 夜寝つきが悪い、眠りを維持できない、朝早く目が覚める、眠りが浅く十分眠った感じがしないなどの症状が続き、よく眠れないため日中の眠気、注意力の散漫、疲れや種々の体調不良が起こる状態を指します。 日本においては約5人に1人が、このような不眠の症状で悩んでいるとされています。 不眠症は、小児期や青年期にはまれですが、20～30歳代に始まり加齢とともに増加し、中年、老年と急激に増加します。 また、男性よりも女性に多いといわれています。 不眠症のタイプ 床についてもなかなか（30分～1時間以上）眠りにつけない。 いったん眠りについても、翌朝起床するまでの間、夜中に何度も目が覚める。 希望する時刻、あるいは通常の2時間以上前に目が覚め、その後眠れない。 |yvp| nid| ueh| yuq| snc| yoy| any| blg| ana| btr| bby| xkl| qac| nnd| nce| ypp| nmw| qyx| koa| aal| mgw| qpa| wte| zhu| pgw| pkx| ifm| gce| con| ggj| spt| ztg| lhk| cpc| lnn| loa| ity| ejw| wmx| nmd| hhe| hbw| ejg| uld| cca| ilu| pnv| pnd| xeh| bcr|