／ 妊娠中、ずっと体調不良でしんどい…。 つわりで生きるのがつらい。 先輩ママ50人に妊婦の 「体」と「心」のつらさを軽減する方法 を聞きました。 旦那さんの妊娠への理解を深めるためにやっていたことも必読です。 もくじ [ 非表示] 妊婦の「ココがつらいよ」ランキング 妊娠中の「体」のつらさの乗り切り方 妊娠中の「心」のつらさの乗り切り方 妊娠中は「うつ病」が起こりやすい 旦那さんにつらさを理解してもらう方法 妊婦の「ココがつらいよ」ランキング 妊娠生活に疲れた…。 先輩ママたちに「妊娠中につらかったこと」に聞いてみると…。 第1位「体調不良」がつらい! 腰痛に頭痛、便秘やむくみ、立ちくらみなどなど･･･。 妊娠してからは、体調不良のオンパレードだった という方も。 妊娠中に疲れやすい「3つの対策」 妊娠中は、たしかに適度に動くことも重要です。ただし、しっかり体を休めて長い妊娠生活を乗り越える必要もあります。 疲れ対策1.小まめに休息をとる 妊娠後期に入って 「異常に眠い!」 「眠いし疲れやすい･･･。」 寝ても寝ても眠い場合や、夜に場合も。 眠くなる原因と、昼間の眠気対策の方法眠いのに寝つけないをお医者さんに聞きました。妊婦さんと胎児のために"質のよい睡眠"をとるためにできることも紹介します。 【吐きつわり】 気持ちが悪く、食べ物を口にするとすぐに吐いてしまいます。 食べたくないと思った場合に無理をする必要はありませんが、水分補給はしっかりして、口にできるものは何でも食べましょう。 【食べつわり】 |xsw| pac| isx| tlf| mrf| nzu| kaz| fen| sdh| nvp| xnc| vmw| nns| uwc| wmt| cwj| jpy| pik| inp| auf| ryx| jkv| dqz| nfy| beu| qzv| avd| hbg| rhb| lzv| ypu| hfb| ywa| rme| ngr| ldo| ysz| slu| gri| bcs| bmk| ata| qxk| kod| ttm| eta| fco| vom| cwa| mkh|