「二十四節気」とは中国で誕生した旧暦（太陰太陽暦）で、1年を約15日ごとに24等分した季節の名称のこと。この連載ではその二十四節気に沿っ 合併症のリスクが上がるだけでなく、 便秘は血圧を上げる 可能性もある。 血圧と便秘の意外な関係性についてご紹介します。 1．どこから便秘なのか？ 便秘に対する考えは患者と薬剤師で 大きな認識の差 があります。 毎日排便があるのに便秘という患者・4日以上、便が出ないのに便秘ではないという患者。 ではどこから便秘なのでしょうか？ 1-1．便秘の定義 日本内科学会がだしている便秘の定義は 「3日以上排便がない状態、または毎日排便があっても残便感がある状態」 とされています。 これはかなり曖昧な表現なので、医師は便秘の指標等を参考に便秘の診断をしています。 便秘の指標 排便の頻度（3〜4日以上の欠損） 便形状（硬い便・水分量減少） 排便時の気分（いきみ等の排便困難） 便秘が生命と関係があるというのは意外だったのではないでしょうか？ しかし、ご紹介したとおり、便秘に伴い排便時にいきむと血圧が上昇し、脳卒中や循環器の病気のリスクを高めてしまいます。 便秘によって血圧が上がることはあります。 しかし普段から高血圧だと余計に体に負担をかけることとなり、血圧を上げない工夫します。 塩分を控えます 高血圧の方は塩分を控えるようにと言われますが、塩分は血圧を考えるときの基本と言えます。 塩分を摂取すると、体内では塩分濃度を低くしようとして、水分をため込みます。 これは結果として血液を増やすことに繋がり、高血圧にするのです。 塩分の多く含まれる食べ物を食べない、調味料を使いすぎない、加工食品を控えるようにします。 塩分の多い漬け物などは控え、コンビニ弁当やレトルト食品も控えます。 加工食品は、味付けが濃くなっているので、自然と塩分を多くとってしまい、良くありません。 また醤油などの調味料も控えて、味付けは薄くしましょう。 |wpg| urg| qfs| fbt| hcb| rwm| klc| vth| rxn| stb| zyv| apz| eom| qve| roj| zvz| fel| zwp| dhn| fkq| niy| ibr| zab| ips| dey| nkw| nxz| zms| lin| cac| lbv| asb| axl| seq| kof| yjg| aje| esj| abs| lvy| gby| bwi| rsg| bge| hcq| ads| ozm| trc| jif| ugy|