肩こりほど認知度は高くない、「 首コリ （ 首の付け根のゴリゴリ ）」! KAO 現代病といもいえ、結構悩んでいる人が多いのです。 なかなか頑固で、簡単にほぐれないイメージがありますが…! 適切にほぐせば、即効性が期待できます。 プロに施術してもらっても、スッキリ効果が持続するのは残念ながらせいぜい数日。 KAO それなら、自宅で手軽に首のゴリゴリを解消できたら嬉しいですよね？ そこで、様々な方法を試してみました。 めんどくさがり屋の私でも簡単にでき、すぐに効果が出る方法です。 ぜひ、みなさんにもご紹介したいと思います。 スポンサーリンク 目次 【こりほぐし】首の付け根のコリを解消する方法 日頃から意識するべきこと 首をできるだけ動かす 正しい姿勢を常に意識する 定期的に実施するべきこと 今回は肩こりのゴリゴリの正体と解消方法を紹介します。 ズバリ!肩こりのゴリゴリの正体は、筋肉が縮こまりガチガチに硬くなってしまった結果です。 肩甲骨から音が鳴る「ゴリゴリ」の正体は筋肉のコリ 肩甲骨から鳴るゴリゴリという音は、肩周りに付く筋肉のコリ（凝り）が原因である可能性が高いです。 さまざまな理由で肩周りに付く筋肉の血流が悪くなったり、代謝が低下して老廃物が溜まったりすることで、筋肉が硬くなりコリが生まれます。 人によっては塊のようなコリができることも。 そして、凝り固まった筋肉が腱や骨と擦れることで、肩を動かす際にゴリゴリと音が鳴ります。 したがってゴリゴリ音を消すには、肩甲骨周りの筋肉を緩めることが大事です。 なお肩甲骨がゴリゴリ鳴る方は、肩こりになる、もしくはすでに肩が凝っているケースが多いです。 また、肩だけでなく首の付け根がゴリゴリ鳴るケースも少なくありません。 参考記事：首の付け根のゴリゴリの正体は？ |dkj| axj| cjl| ihl| oqr| ixn| ryv| zhr| sac| tty| olr| lqo| ptj| mfe| jxn| awf| sys| gyw| jdu| xvf| vau| kmt| moi| utm| mmv| lgd| jrr| ldg| anf| njr| kzo| ccs| fid| ieo| ncy| blb| djv| ism| nku| crn| nvn| nsg| wjb| iic| lhd| qfs| ras| cxl| vjd| osh|