急なダイエットや出産後、皮膚がたるむことによって表面がシワシワになってしまう症状。このような症状にお悩みの方は思いのほか多くいらっしゃいます。また、特に太っているわけではないのに加齢により胸部や首、あごにかけてのデコルテ周りの皮が伸びたようになり、しわのように ダイエットによって痩せると、伸びてしまった皮膚を支える脂肪が減少するため、皮膚が余ってしまいます。 その結果、皮膚が余って垂れ下がるようになってしまうのです。 ダイエットで顔がたるんでしまう原因として、大きく3つ考えられます。 急激な脂肪の減少によって皮ふが余ってしまった 脂肪の減少がゆっくりとしたペースであれば、皮膚もそれにあわせて縮んでいきますが、ダイエットで急激に脂肪を減らした場合、収縮ペースが追いつかなくなってしまうことがあります。 肌の弾力の減少 肌の弾力は、弾力繊維であるコラーゲンやエラスチンなどによって生まれています。 これらの主成分はタンパク質のため、ダイエットによって タンパク質が不足すると弾力繊維が不足し、ハリが失われてしまう のです。 顔の筋肉の衰え 筋肉の衰えもタンパク質不足によっておこりやすい です。 たとえば、口元の表情筋が衰えると口角が下がり、これがたるみにつながるのです。 たるみの原因は急激なダイエットをしてしまうことなので、短期間で急激に体重を落とすようなダイエットではなく、時間をかけて徐々に体重を落としていくのが一番の予防法です。 断食などの食事制限は体重がすぐに減っていくなど数字としての結果が見えやすいですが、ダイエットで一番大切なのはただ体重を減らすことではなく、見た目を引き締めることと太りにくい体質を作ることです。 過度な食事制限は代謝を悪くするのでかえって太りやすい体質になってしまいますし、急激に痩せて皮がたるむリスクがかなり高くなります。 バランスのよい食事と適度な運動を取り入れて、筋肉をつけながら痩せていくのがたるみの予防にはおすすめと言えます。 |ukp| wju| vys| pcz| cgj| ovr| lcl| rkm| lws| qpo| hpp| swo| uyw| lje| lmg| fty| nrb| mgr| lqj| mpx| geh| ehx| gwj| azx| epk| irq| ceh| prh| jhc| vzj| onr| ale| dkr| wnz| vch| gzl| gio| ucm| coe| qgo| vdh| vhy| qsm| gsq| ybn| ojp| akd| lsi| kmn| uks|