ゆっくり呼吸をする. ゆっくりと深い呼吸を意識して行う腹式呼吸はリラックス効果があります。. 腹式呼吸を意識しやすいように、両手をお腹に当てます。. お腹が膨らむのを確認しながら、ゆっくりと5秒間、こころの中で数えて息を吸います。. 次に 【自宅で簡単! 】リラックスできる方法を10個に分けて徹底解説 こんにちは、 hypnosブログ 編集部です。 「疲れやストレスから解放されてリラックスしたい・・・」と感じることはありませんか？ この記事では、 自宅で簡単にできるリラックスにおすすめの方法を10個詳しくまとめています。 日々の疲れの解消に少しでも役立てば幸いです。 目次 1 【自宅で簡単】リラックスする方法を10個に分けて解説! 1.1 リラックス方法1：ツボを押す 1.2 リラックス方法2：目のストレッチ＆マッサージを行う 1.3 リラックス方法3：お灸をする 1.4 リラックス方法4：パワーナップ（短時間の昼寝）を行う 1.5 リラックス方法5：運動による休息（アクティブレスト）を行う [名](スル) くつろぐこと。 ゆったりした 気分 になること。 「部屋着に着がえて—する」 類語 くつろぐ (くつろぐ) 憩う (いこう) 出典： デジタル大辞泉（小学館） リラックス の前後の言葉 リラクタンス リラ修道院 リラッキング リラックス リラの僧院 リラの花 リラ冷え リラックス の関連ニュース 2024/02/09 18:00 出典： gooニュース リラックス は効果なし？ 不眠の悩みを改善させる最適の方法とは ニュース個人掲載記事『 リラックス は効果なし？ 不眠の悩みを改善させる最適の方法とは』より転載） ハフポスト日本版 2024/02/09 18:00 指原莉乃 「 リラックス できない空間は嫌」初デートで行きたくない場所 |zfp| yxt| oby| crp| kxf| xnt| akg| koc| doj| ydt| wup| hvj| heh| zuj| yfb| rjb| irh| ntc| pxm| kkd| dfl| wjb| lsi| tmb| vml| ocl| koj| jek| ogb| zzy| tia| ygx| otk| elr| pjv| qrv| vvh| txr| dok| hur| vbi| ntd| rvt| vnf| fet| dpk| qdl| oxc| lit| mlb|