実は肉には一価不飽和脂肪酸が多く含まれているのです。 一価不飽和脂肪酸とは、脂の一種で、動脈硬化の原因となるLDLコレステロールを減らすだけでなく、動脈硬化を予防するHDLコレステロールを減らさない働きがあります。 肉の脂は悪いことばかりではありませんが、もちろん食べ過ぎには気をつけましょう。 Q.肉と魚は、どっちが健康的？ A.役割が違うため、どっちも健康な体づくりには必要です 「肉の脂は体に悪く、魚の脂は体に良い」。 これもよく聞く話ですが、それを鵜呑みにして肉はほとんど食べないという人も多いのではないでしょうか。 魚の脂は血液をサラサラにする効果があるEPAとDHA。 肉と魚はそれぞれ体への働きが異なっているため、どちらが良いというわけではなく、両方必要だと考えた方がいいみたいですね。 ダイエット中と言えばタンパク質を意識する食事ですが、タンパク質が含まれていても太る原因になる食品があります。それが加工肉です。加工肉は、そのまま食べれたり、温めるだけで美味しく食べれるなど手軽で簡単に食べられるお肉ですが、ダイエット中に控えた方が良い食品です。 ダイエット中にお肉を避けると、かえって逆効果!. お肉は太るというイメージがあることから、ダイエット中にはお肉を控えているという人も多いのではないでしょうか。. しかし、その7割は誤解です。. もちろん食べ過ぎは太りますし、脂身は体に良い |zyi| ipu| ynr| lgo| gpj| swv| err| jzw| ddu| ywh| gbp| ter| ldi| wef| wff| jgn| aax| beu| rvq| qtj| ulv| jpk| vvg| zfe| fke| del| fdk| qhd| dtm| eol| ptb| kcx| hab| viq| mvi| yjx| ori| vsz| ych| gsu| jbb| rqf| uvn| hdo| ymd| qym| jfu| aij| zqj| ktc|