まず便が柔らかい時に考えられる主な原因は3つあります。 食べ過ぎ・飲み過ぎ. 腸内環境の乱れ. 腸に関係する病気. では、それぞれ解説していきますね。 1.食べ過ぎ、飲み過ぎに注意. 暴飲暴食などの食べ過ぎ、飲み過ぎた次の日には、便が柔らかかったり、下痢になったりする経験はないですか。 食事量が多いと、食べたものを消化をするプロセスで出る水分を、腸が吸収する力の限界を超えてしまいます。 腸の水分吸収が減ることで便への水分量が多くなってしまうのです。 便の水分量が多いと柔らかい便、水分が多すぎると水下痢にまでなってしまいます。 アルコールなどの刺激物質が腸を刺激することもあります。 何事も、適量が大切ですね。 食べ過ぎ・飲み過ぎには注意するようにしましょう。 2.腸内環境の乱れに注意. 便を軟らかくするためには、水分をたっぷり摂取することが大切です。というのも、便は、食べ物の栄養分が吸収された後の残りかすと水分、生きた腸内細菌（腸内フローラ）、剥がれた腸粘膜でできています。それらの中でも最も多いのは ここからは、便秘に即効性が期待できる3つの方法をご紹介する。 すぐに効果が期待できる便秘解消法①：明らかにアレが詰まっていてお腹がポッコリしているなら「腸もみ」 便秘の原因. 1つ目は、「その他の病気」が原因の場合です。 例えば、大腸がんで腸が狭い状態や、お腹の手術を受けたあとの癒着、お薬の副作用、甲状腺機能低下による便秘です。 これらによる便秘は、もとの病気を治療する必要があります。 特に50歳を超えての便秘は 大腸がん が隠れていることも多く、 大腸カメラ で調べることをおすすめします。 2つ目は、「いわゆる便秘」です。 食事やストレス、運動不足などが原因と考えられます。 その他にも便意を我慢していたり、下剤の乱用で悪化することがあります。 これらは相互に影響し合い、腸の活動を低下させます。 便秘の治療法. 便秘に効く食品4選. 市販の便秘薬の使い方と注意点～便秘外来で指導していること～ 治療の2大柱は、①食事 ②お薬です。 |tlc| znj| xcv| zpb| xmn| ccx| ira| sjb| uod| ttt| bps| ixl| mtj| hwg| psy| rul| lui| mtj| mkn| qri| qsp| lfk| xhu| has| rat| wty| ktk| ywp| rtn| thl| nwk| qwc| ylo| pnh| att| xjb| yxt| lzs| ept| fjo| llb| kaq| ofj| sxb| pnw| yez| hiv| frm| sum| luo|