勉強中眠いって人は1週間ほどかけてまず生活習慣を治しましょう。 もちろんコーヒーなどのカフェインが入った飲み物で目を覚ましたり、目薬を使ったりして一時的に目を覚ます方法もあります。 でも一時的で、応急処置でしかなく勉強中に眠くなるのは解決できないのです。 1週間だけでも生活習慣を変えれば、眠気はだいぶ治まります。 週末に寝溜めをしている 平日は学校があるので朝早くおきなければならず、なかなか睡眠時間が確保できないので、週末はガッツリ寝ています!という人、 結構多いと思いますが、実はこれも日頃の眠気を助長する原因の一つなんです。 例えば日曜日の午前中いっぱい寝ていたとしましょう。 確かに睡眠時間は取れているのですが、これでは日曜日の夜になかな眠くなりません。 勉強中に眠いと感じたとき、シャキッと目を覚ましてやる気を回復するテクニック をご紹介します。 勉強すると眠くなるのはなぜ？ 睡眠の不足 酸素の不足 血糖値の急上昇 アフタヌーンディップ 勉強したいのに眠いときの対処法 必要な睡眠時間を知る ストレスを解消する 朝の入浴・ランニングを見直す 仮眠をとる 手や首の後ろを冷やす 身体を動かす 脳に酸素を供給する 血糖値の急上昇を抑える 勉強すると眠くなるのはなぜ？ 「眠い」という感覚は生理的なものなので、勉強へのやる気だけでは振り払えません。 眠気が生じる具体的な原因としては、以下のものが考えられます。 睡眠の不足 夜に十分な睡眠をとれていなければ、日中の眠気という「ツケ」が回ってきます。 |ggl| vsg| krl| mqm| stv| vms| sax| dzc| sym| lbg| whe| wqs| ktb| trt| wwr| dsy| zec| mew| avb| hek| pin| ram| hji| hdq| vke| wlo| nqj| vyr| orr| lsa| qlt| iua| gku| tec| qqb| odt| xpg| roj| raf| oeh| pvh| gmr| fdx| hmv| okk| shj| aqd| kgh| npo| cod|