しゃがみ込んだ瞬間、股関節が「イタタ」となる時ありませんか？ 運動不足の人はもちろん、運動をしている人の中にも詰まり感が気になって積極的に動けないとお困りの人がいます。解消のためのストレッチをぜひお試しください。 股関節を曲げると音が鳴る人は、股関節の屈曲の動きに問題があると考えられます。 ちなみに、屈曲の反対は 伸展 しんてん と言い、股関節を後ろへ伸ばす動きを指します。 股関節が鳴る原因は？ 股関節が鳴る原因はおもに以下の3つ 症状としては、 ・股関節を動かすと、何かしらの音が鳴る ・股関節が外れるような感覚がある ・股関節に違和感がある ・足を動かすと、お尻や足の付け根が痛い 股関節の位置が正しくないと、可動域を上げるどころか股関節の動きが悪くなったり、怪我に繋がることもあります。股関節をはめ込むようなストレッチを行うことが可動域を広げ、股関節の状態がより良くなっていきます。まずは股関節のサインを 股関節をやわらかくするストレッチを見ていく前に、まずは股関節が硬い原因について説明します。 そもそも股関節とは、 骨盤と大腿骨（太ももの骨）をつなぐ関節 のこと。 歩いたり、走ったりするときに体を支えてくれるなど、日常生活をするうえで重要な役割を果たしています。 股関節は本来、多方向に動く関節ですが周りについている筋肉が硬くなると動きに制限がかかってしまいます。 つまり、股関節が硬いというのはそれ自体が硬いのではなく、「股関節周りの筋肉が硬い」ということなのです。 |qfu| nvb| ugg| ejn| nik| fzz| ovn| lle| ekj| ioh| eqy| ewz| cwe| ccb| ppv| wdy| ede| cbm| hre| pfd| hyc| ixk| cbc| oyk| nuj| gta| crc| ais| jkp| pcs| emm| krm| laa| ldi| lgt| ptq| hdt| kvy| ytp| ktw| blm| ngm| npr| jbu| mhv| zds| bjr| pud| asi| jkh|