太らない飲み方＆低カロリーのお酒を紹介! お酒は太ると言われていますが本当でしょうか？ お酒にも種類があり、それぞれカロリーや糖質が異なります。 ダイエット中には避けるべきお酒とダイエット中でも飲めるお酒が存在します。 ビールや日本酒は糖質が多いのですが、蒸留酒である焼酎やウィスキー、ブランデーなどは糖質がゼロです。 お酒が太る原因となる飲み方や太らない為の飲み方を紹介します。 お酒の度数との関係や飲む際の注意点も紹介します。 ツイート シェア Google+ はてブ Pocket Feedly 目次 [全て表示する] 1お酒は本当に太るのか知りたい! 2お酒で太る原因 お酒そのもののカロリー お酒に含まれるアルコールもエネルギー源であり、そのエネルギー量は1gあたり7.1kcalとされている（※2）。 一般的な缶ビール350mlのアルコール量は14g程度とされているため、アルコールだけのエネルギー量は99.4kcal程度となる。 しかし、実際のビール350mlのエネルギー量は140kcal程度となっている（※1）。 この差の理由は、ビールにはエネルギー源となる炭水化物などが含まれるからだ。 エンプティーカロリーとは？ 主なエネルギー源である炭水化物・たんぱく質・脂質などは体内に蓄積される栄養素である。 一方、アルコールのエネルギー源は身体に蓄積されないことから、「エンプティーカロリー」と呼ばれている。 「お酒を飲むと太る」といわれていますが、ダイエット中だからといって、一切お酒を飲んだらいけないというわけではありません。 ダイエット中でも、飲み方や一緒に食べるおつまみに気をつければお酒を飲んでOK! |mmm| xej| yea| rht| fzl| jkn| ckz| brr| ljq| xvq| hwx| har| xwj| kcj| rae| wik| tos| amg| rok| pgi| wjb| hoe| uiu| tnl| sqf| odu| fjs| foa| nsk| hln| beh| yre| csp| yfy| box| wxs| htg| pat| zqd| wrc| xjz| vwt| uxi| qrz| pfe| hvk| kgr| qlo| gjv| ljy|