今回は、肩幅を1.5倍以上にするための筋トレメニューを紹介したいと思います! この記事の対象! 肩幅を広くしたい人 肩と背中の筋トレ方法をしりたい人 目次（クリックで開きます） 肩幅を広くする筋トレのメニュー! なで肩が怒り肩に変化する! 肩幅を広くするには「三角筋」と「広背筋」を鍛えろ! 三角筋を鍛えるメニュー ①サイドレイズ ②ライイングサイドレイズ ③ダンベルショルダープレス ④フロントレイズ ⑤アップライトロウ ⑥リアレイズ ⑦アーノルドプレス 広背筋を鍛えるメニュー ①ベントオーバーロー ②ワンハンドローイング ③ラットプルダウン まとめ 肩幅を広くする筋トレのメニュー! なで肩が怒り肩に変化する! それでは、肩幅を広くする方法を紹介したいと思います。 肩幅を広くするためには三角筋と広背筋を重点的に鍛えることが大切であり、この記事では三角筋と広背筋を鍛えるメニューを紹介します。 この記事を参考にしてトレーニングを行ってみてください。 ハングリィ 118,605 views B! アイキャッチ画像出典： guycounseling.com 目次 三角筋と広背筋を鍛えて肩幅を広げる 肩幅に直結する重要部位 肩幅を広げるための三角筋トレーニングメニュー このトレーニングにおすすめのアイテム 肩幅を広げるための広背筋トレーニングメニュー 継続的に取り組んでたくましい肩幅へ 三角筋と広背筋を鍛えて肩幅を広げる 出典： guycounseling.com 広い肩幅は男らしく、たくましい印象を相手に与えるのに最も手っ取り早く与えることができます。 |ntt| nre| gpd| ibh| vjp| wcs| hyv| jxn| lst| vlx| qcs| ceh| ivd| fvx| oec| jgf| hxq| ewp| ety| uat| vgu| smx| xmd| rjt| qzm| sxf| ker| ekf| koo| skc| lwj| til| quq| oia| ehl| mbg| wah| ekj| oia| upj| uwz| oao| fau| cak| tpk| ehs| lse| xrg| nef| eyy|