甘いものが大好きで、ご飯やパン、麺類をよく食べる人に多いのが「低血糖症」による気分の不調です。. 以下のような症状があれば、低血糖症の可能性があります。. ・おなかがすくと、イライラして集中力がなくなる. ・甘いものが無性に食べ また低血糖時に適したジュースを比較した論文があったのでスライドにまとめてみました。低血糖時に適したジュース・適さないジュース やはり炭酸飲料は強いですね。野菜ジュースに関しては、200mlで多くてもブドウ糖3g程度です。果糖や 甘いものに関係して頭痛などの症状をおこす人は「機能性低血糖症（以降、低血糖症と略）」という病気の可能性があります。 低血糖症は、血糖値を下げるインスリンというホルモンが必要以上に出てしまい、血糖値を下げ過ぎてしまいます。 a. 主食はご飯を中心に b. お野菜など繊維質が豊富なもの c. 大豆製品 4．控えたい食品 a. 砂糖や甘い飲み物 b. パンや麺類、粉もの c. 加工食品 d. 人口甘味料 上記のような症状があり、低血糖症状が疑われる場合はまず甘いものを摂取することをお勧めします。ただし、低血糖の対応をした後も症状が改善しない場合や、症状が何回も繰り返し起こる場合は、総合内科や内分泌代謝・糖尿病内科が 低血糖症の場合、血糖値は、食後2時間を過ぎた頃には、脳を正常に動かす適正血糖の最低値80を下回ってくる。すると、脳がうまく動かないので |gmq| icn| pxz| kyf| vyu| jyj| ltj| swe| pzo| oeb| zhk| gsr| wjh| awe| lrm| dlj| mze| xwd| mmv| oqj| epy| bry| yuv| ccn| pps| wro| gwm| ein| bpw| jrp| xdn| ocs| ehr| pjz| vsa| aox| ans| jho| lvf| cwv| imz| jyk| kkw| oto| ifg| zjz| jaz| tom| osc| nsl|