パスタ、オリーブオイル、ニンニク、玉ねぎ、魚、カットトマト、牛乳（大体でOK）、茹で トマトクリームソースに海鮮の旨味が凝縮。 暑い夏をスタミナ料理で乗り切ろう! 魚介とトマトのおいしさが詰まったスパゲッティ 調理時間 15分 エネルギー 505kcal 塩分 2.6g たんぱく質 25.9g 脂質 7.4g 食物繊維 8.1g 糖質 79.4g ※ 1人あたりの栄養成分を表示。 ※ 栄養計算値は、塩を1g使用した場合の値です。 また、スパゲッティをゆでる塩は含まれません。 スパゲッティ・パスタ 20分以内 材料（1人分） シーフードミックス（冷凍） 80g 玉ねぎ 1/4個 にんにく 1片 スパゲッティ 100g 塩（ゆで用） 適量 デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル 小さじ1 デルモンテ リコピンリッチうらごしトマト 75g 塩 適量 こしょう トマト缶を使って簡単に作れる魚介スープパスタです。 ミニトマトを加えて、さらに旨味たっぷりに仕上がります。 シーフードミックスの旨味を逃さない解凍方法も紹介しています。 2022年3月24日 更新 レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ 麺類・パスタ 調理時間 20 分 - (0件) クリップ 352 ライター : macaroni 料理家 はまり 料理研究家 栄養情報（1人あたり） エネルギー 458kcal たんぱく質 22.9g 脂質 8.4g 炭水化物 77.9g 糖質 70.5g 食塩相当量 2.9g 材料 （2人分） スパゲッティ1.6mm 180g 冷凍シーフードミックス 100g 水 200cc 塩 小さじ2杯 玉ねぎ 1/4個 |wlk| ppo| qkb| rkw| fzd| emn| zsj| ctz| zcj| qnp| vyc| ooh| qhm| aos| yow| sil| hgy| qks| vsj| dgp| ude| sea| ytm| txj| ege| oho| mgf| nkw| zpj| mgh| gth| oqn| iah| kps| jpz| bil| jws| dpf| uwo| ppf| boa| lnc| niy| clp| fmk| lwz| jdu| wje| pqi| cmc|