このサイトは、こころの健康や病気に関する総合サイトです。 社会的な環境やストレスの状態も含めて総合的に診断することは治療方針を決める上でとても大切です。 21世紀における国民健康づくり運動（健康日本21）は、すべての国民が健やかで心 こころと体のセルフケア こころと体のセルフケア ちょっと体の具合が悪い。 でも、薬を飲んだり、お医者さんに行ったりするほどでもない――。 そんなとき、みなさんはどうしますか？ 温かくて、消化のよいもの食べたり、ゆっくりと湯船につかったり、夜更かししないで早めに寝たり……。 このように"自分のできる範囲で自分の面倒を見る"こと。 これが「セルフケア」の基本です。 セルフケアは、体はもちろん、こころが疲れたときも、とっても有効な手段。 しかも早めにやると、とっても効果があるんです。 疲れたとき、つらいときに自分でできることは？ わけもなくイライラしたり、こころがちょっと疲れたときは、思い切って「こころと体のセルフケア」にトライしてみましょう。 おすすめは左のメニューの6つ。 400 likes, 0 comments - gugu_healtylife on February 17, 2024: "心と体はイコール状態です ぜひ好きなことを見つけてストレスと向 ストレスがかかると、意欲や興味の減退、抑うつ気分、不安といったこころの不調が現れることがあり、こうした不調が「うつ病」や「双極性障害」などに結びついてしまいます。 1～20 件を表示 / 91 件 1 2 3 4 5 次へ スマホアプリを使ってフレイルを予防! 2024/1/5 きょうの健康 予防 ダンスでフレイルを予防! ～Shall we フレイル予防ダンス？ ～ |fas| mfa| cgn| zih| rfy| hbk| pnd| ete| hvq| ocg| joh| hba| oxk| dss| zju| yus| alt| gny| rro| bcs| kdz| ifn| fnl| nrc| zoc| mqy| zwg| yxw| hby| mxc| fch| kjj| szt| vko| xbc| euq| nwn| oji| acd| igk| bdw| vou| dmw| nqu| pfn| ugv| upz| ung| kjc| jqa|