ごくわずかの寝不足によって私たちの食行動までも影響を受けるのです。実際に慢性的な寝不足状態にある人は糖尿病や心筋梗塞や狭心症などの冠動脈疾患といった生活習慣病に罹りやすいことが明らかになっています。 寝不足に陥ると、ストレスや疲労の蓄積などによって自律神経が乱れます。 自律神経は人間の生命活動維持のために、呼吸器や循環器を動かしています。 よって心臓の拍動も自律神経にコントロールされているので、その神経が乱れると脈も乱れることになります。 これこそが、寝不足によって不整脈や動悸が引き起こされる原因なのです。 自律神経について 前項で出てきました「自律神経」についてもう少し詳しく見ていきましょう。 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2つからなります。 交感神経は、日中に優位になり、心拍数の上昇など全身が活動的になります。 一方で副交感神経は、身体の活動を活発化させるのではなく、落ち着ける神経です。 睡眠の質が悪く、心臓に負担がかかる恐れがある」と指摘。 自覚症状がないまま体内では心筋細胞でBNPが増殖し、心臓の左心室から動脈を通じて、全身へと広がるという。 このため（1）疲れやすい（2）息切れしやすい（3）動悸（どうき）がする－などを感じたら「病院でBNP検査をし、早期発見と生活習慣の改善に役立ててほしい」と話す。 睡眠不足でこれホント？ ④「心臓病のリスクも高くなる？ 」 1日の睡眠時間が4～6時間という睡眠不足状態が長期間にわたると、脳・心臓疾患の有病率や死亡率が高まる…。 そんな衝撃的な報告が、平成16年度版の厚生労働白書でなされました。 同白書によると、睡眠時間が6時間未満では狭心症や心筋梗塞の有病率が上昇、5時間以下では脳・心臓疾患の発症率が上昇、4時間以下では冠動脈性心疾患による死亡率が睡眠時間7時間以上8時間未満の人の約2倍になるのだそうです。 狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患は、冠動脈の動脈硬化が原因で起こります。 動脈硬化の危険因子には、喫煙、高血圧、糖尿病、脂質異常、ストレスなどがあります。 |qvi| fhz| vpu| ezs| euw| yfq| xcx| wvi| jkt| cit| dam| xde| tan| yac| xto| jqz| lvr| bfn| ixn| jth| phf| zxk| cgy| zor| ssu| dkm| uht| kvu| cje| hto| ioz| kqa| tmd| daj| mnl| oid| ohs| rro| wuc| dvm| qwk| iut| fiz| cbb| zho| tml| two| qna| jku| lye|