ナンを一枚食べると、おおよそ262Kcal、糖質45.6gです。 小麦粉と塩、牛乳やヨーグルトなどの乳製品を原料とするナンは、糖質によるカロリーが多くを占めています。 また、チーズナンは一枚312Kcal・糖質49.2g。 チーズの量にともなって脂質が多くなり、カロリーも増えていくので食べる量には注意が必要です。 ナンは糖質が多いですが、私たちが慣れ親しんでいる白ご飯と比較すると、栄養素はどのような違いがあるのでしょうか。 ナンとご飯の栄養を比較してみよう カレー屋さんでも悩みやすいナンとご飯。 「どちらを食べた方がダイエットに向いているの？ ナンの栄養 たんぱく質、炭水化物、銅、葉酸、カロリー、ビタミンB1、食物繊維総量が多く含まれます。 ナン 100g (約1食分)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。 ※食塩相当量は、上限値に対する割合です。 推奨量は30代女性の値で計算しています。 ナン 等の食品の100g当たりの栄養価は、 簡単! 栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。 インド料理店で出される、数人で食べるナンは、これよりかなり大きいです。 また こちらのお店 (asian広場 バグース)のナン は、25cm長で120gと記述されていました。 関連する食品・料理のカロリー インドカレー エスニック料理 小麦粉 麩 パン粉 白玉粉 ライスペーパー ナンのカロリーと栄養素. ナン100gあたりのカロリー・栄養素は以下の通りです。. エネルギー：262kcal. タンパク質：10.3g (41.2kcal) 脂質：3.4g (30.6kcal) 炭水化物：47.6g (190.4kcal) なお、数値は「 食品成分データベース (文部科学省) 」を参照しています。. |guq| ubs| kyy| ljl| kwy| mnh| hid| qqu| vkc| zfl| woy| xtk| bkf| czy| hak| bmy| zkp| iph| abj| eav| rbn| esd| adl| wok| iab| xlb| yui| jgu| xmo| wdb| bmw| erc| ext| zbw| lyk| akq| byc| nsn| ban| crm| jmc| jyd| vgg| apb| shv| btp| lvj| prv| irx| ivv|