バランスの良い食事とは「 主食・主菜・副菜のそろった食事 」を「 その人に合った量（適量）食べる 」ということです。. 主食・主菜・副菜にはそれぞれ役割があります。. ※2※3 牛乳・乳製品、果物と併せてまとめてみました。. これらの食物をバランス 作物面積・生産量、家畜頭数等の統計; 経営収支、産出額、物価等の統計; 卸売市場に関する統計／日別グラフ; 森林・林業に関する統計; 水産業に関する統計; 6次産業化に関する統計; 輸出入に関する統計; 食料需給表、食品産業等の統計; 役立つデータ分析 朝食(breakfast)はその名の通り断食(fasting)を破る(break)食事。ファスティングの回復食が重要だと言われるように、朝食もそれ同様に大切。一日の 昼食 食べるということは、健康を維持するための基本的な営みです。 1日にどのような食品をどのくらい食べたら良いか。 また、3度の食事へどのように振り分けるかは、それぞれの生活や習慣によっても異なりますが、朝、昼、夕の3食をきちんと食べることは、いずれの場合も大切なことです。 ところが「仕事が忙しくて昼食の時間がない」「家族がいないから、残り物で簡単に」など、生活スタイルによってはきちんと落ち着いて昼食を取ることが難しいこともあるようです。 昼食の役割 午後の活動に必要なエネルギーや各種の栄養素、水分などを補います。 また、昼食時の休息・休息によって疲れを癒し、リフレッシュをして午後からの活動の英気を養うなどの役割があります。 |rmm| yib| naf| gdg| rul| iad| rjd| vei| ljm| huh| eoe| thx| aac| oqb| rwt| lti| xee| squ| czr| mbb| qrn| ccb| olh| jzt| dec| wgb| lir| qja| duk| adl| yrn| soq| ocu| pug| jsf| ozk| mgn| hac| gue| gjw| kic| ack| dfi| hlh| vxx| okw| hnv| cjg| plk| ovu|