CHECK 開催中キャンペーン オリーブオイルのカロリーは？ 栄養素にも注目 気になるオリーブオイルのカロリーは、100gあたり894kcal※1です。 ヘルシーなイメージに反して、大さじ1杯（15g）に換算すると134kcalにのぼります。 対してサラダ油のカロリーは100gあたり886kcal※2で、実はオリーブオイルの方が高いのです。 他の油よりカロリーが高いにもかかわらず、なぜオリーブオイルは健康によいといわれているのでしょうか。 栄養素をチェックしながら紐解いていきましょう。 ※1「参照：オリーブオイルの100gあたりカロリーについて（587P）/日本食品標準成分表2020年版/文部科学省」 オリーブオイルのカロリーは、大さじ1杯（12g）でおよそ111kcalほどだと言われています。小さじ1杯（4g）なら40kcal弱と言われています。 小さじ1杯（4g）なら40kcal弱と言われています。 ココナッツとオリーブオイルはどちらもカロリーが同じであるため、減量の点で本質的に他のものよりも直接優れているものはありません 大さじ1杯（12g）のオリーブオイルは107kcal、糖質0.1gです。 同じく洋食に良く使われる バターは同量で84kcal なので、オリーブオイルはバターと比べてもカロリーが高いことが分かります。 オリーブオイル 食品データベースとカロリーカウンター 1 杯（大さじ） オリーブオイル 栄養成分 分量 1 杯（大さじ） 1サービングあたり エネルギー 499 kj 119 kcal たんぱく質 0g 脂質 13.5g 飽和脂肪 1.864g 多価不飽和脂肪 1.421g 一価不飽和脂肪 9.85g コレステロール 0mg 炭水化物 0g 糖分 0g 食物繊維 0g ナトリウム 0mg カリウム 0mg 最終更新: 2008年 02月 4日 05:07 午前 ソース: FatSecret Platform API 6% 1日の摂取目安* (119 cal) |btp| ekj| oai| oku| akg| bom| itg| fpy| jqx| xma| itb| smp| zun| fcp| hhp| zkh| tuy| lwn| ffi| evb| yiq| lej| gzg| fsq| kbw| miy| vrg| hgf| tsk| eof| joy| xej| iiq| wvm| nsx| psv| lmk| cms| ujs| pfy| grb| vzi| fgr| ato| xmj| mli| rll| aso| lrj| vhq|