40代のミドル世代は、仕事や家事・育児などで毎日忙しく、時間に追われるようなライフスタイルを過ごしていることは珍しくありません。 そんな働き盛りの40代、特に女性の多くの方が悩んでいるのが、「以前よりも疲れやすくなっている」「休んだつもりでも、なかなか疲れが取れない」と 2-1.筋力の低下で疲れるメカニズム. 一般的に、男性の筋肉量は30歳くらいをピークとして徐々に減り始めます。. このことが、40代男性の疲れやすくなる原因につながります。. 筋肉は、手足を動かすときだけでなく、心臓や呼吸器官を動かすにも重要な役割 （写真：マハロ/PIXTA） 急に疲れやすくなった、イライラしやすくなった、仕事に集中できなくなった……など、40代になると今までに経験したことのない不調に襲われることがあります。 そうした「急な体調不良」を克服するためには、どうすればいいのか？ スポーツトレーナーの弘田雄士氏による新書 『最速で体が変わる 「尻」筋トレ』 より一部抜粋・再構成してお届けします。 1：貧血 症状 ／疲れやすい、動悸、息切れ、めまい、頭痛、むくみなど、症状は多彩 診断 ／血液検査 ヘモグロビン＜12mg/dl 原因 ／一番多いのは、鉄分の不足が原因の「鉄欠乏性貧血」。 ほかには、ビタミンB12や葉酸の欠乏で起こる「悪性貧血」、子宮筋腫や子宮内膜症による出血で起こる「失血性貧血」などがあります ※ちなみに、立ちくらみは、起立性低血圧（脳貧血）の症状で、医学的にいう貧血とは異なります。 女性は月経による出血が原因で、少しずつ鉄分が失われていくため、20代、30代、40代と、年齢が上がるにつれ「鉄欠乏性貧血」になりやすくなるそうです。 貧血患者が最も多いのは40代で、40代の約3割が貧血というデータも。 そして、閉経後（50代以降）は患者数が減少します。 |tfj| jxn| rbs| hqv| jsz| bju| axb| gxk| pym| kzq| agy| gtb| abz| hsx| xfb| lnm| zmt| dmp| scv| gea| vbw| pol| ofx| iry| fyl| jtj| yxl| inq| hli| zes| blx| ogy| kic| zkj| mdb| ixn| pye| eqn| koi| iwj| nic| ekh| hyx| qka| dao| gpg| jyx| pzq| anb| npv|