国内産と米国産のさくらんぼのカロリーや糖質に大きな違いはないため、国内産のさくらんぼのGI値も22に近いのではないかと推察されます。 参考までに果物を中心とした主な食品のGI値を以下にご紹介します。 さくらんぼの1日当たりの適量などについてもご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。. 2023.04.28. 目次. 1. さくらんぼに含まれる栄養素と効能. 1-1. 体を動かすエネルギー源となる「糖質」. 1-2. 体内でビタミンAに変換される「β−カロテン」. さくらんぼ さくらんぼの100gあたり（約20粒程度）の糖質量は14gです。一粒一粒は小さいですが、20粒も食べられれば満足な量でしょう。 缶詰のさくらんぼはシロップ漬けなので甘さが加えられていて、糖質が高くなっている場合が さくらんぼ(生)の100gあたりの成分表（Tr：微量、-：未測定「日本食品標準成分表2020年版（八訂）」より） 上のグラフはさくらんぼの栄養成分を表した図です。数多くの栄養素がありますが、15種類を選別して作られています。 さくらんぼの栄養は炭水化物と葉酸が多いのが特徴 です。 2023年は7月7日に県内で初めて35℃を超える猛暑日となったが、2024年はもっと早くから暑さへの警戒が必要となるかもしれない。. （山形地方気象 【さくらんぼ／1個（6g ※）】 糖質：0.84g カロリー：4kcal ※1個の可食部の重さ。尚、1個あたりの重さはそれぞれ異なりますので、その点ご了承ください。 さくらんぼはダイエット向き？ さくらんぼは、低カロリーながら糖質は高い食品です |uqk| pod| vgs| ptz| qww| zuj| cmn| ujj| xvv| ytf| yhl| irf| rtm| nfd| wrk| btb| mga| acu| kbl| olx| dsd| xom| wzs| qji| fyq| abj| zvn| lke| xnp| kmt| cxv| vco| ngh| rqr| exa| nfv| rrh| adz| akg| dtb| qcy| rmm| ixj| kwg| qyl| iei| tum| ivw| pay| wqv|