1. ブロッコリーは小房に分け、耐熱ボウルに入れ、ふんわりとラップをかけたら、600Wの電子レンジで1分30秒加熱します。 2. ピーマン、黄パプリカ、玉ねぎは一口大に切ります。 3. ヘルシー野菜のカラッと揚げ さつまいもやかぼちゃを使った人気の主菜レシピです。 30 分 ＃野菜たっぷり ＃ヘルシー ＃から揚げ ＃ブロッコリー ＃メイン料理 ＃和風 このレシピを 印刷する 41 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 材料 （4人分） さつまいも 1本 ブロッコリー 1個 まいたけ 1パック しめじ 1パック かぼちゃ 1/4個 セロリ 1本 グリーンアスパラガス 1束 ピーマン 2個 パプリカ（赤） 2個 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」 適量 薄力粉 1カップ 唐揚げの定番といえば、なんといっても鶏の唐揚げ! 家族に喜ばれる不動の人気メニューですよね。 でも、たまには目先を変えて鶏肉以外の食材を楽しんでみるのはいかがでしょう？ 意外な美味しさにハマって、唐揚げレパートリーがもっと増えるかもしれませんよ。 そこで『kufura』では、20～50代の女性257人にアンケートを実施。 「鶏肉以外で唐揚げにしたら美味しかった食材」についてうかがいました。 さて、みんなのイチオシは？ おやつやおつまみにも大変身! 「野菜」 「以前大量の里芋をもらっていろんなレシピを試したが、結局から揚げが一番好評だった。 フライドポテトっぽいからだと思う」（41歳／主婦） 「軽く湯がいたゴボウをめんつゆに1時間ほど漬けておく。 水気をきったゴボウに片栗粉をまぶして揚げる。 |fzt| scq| jky| vsd| coc| cvt| cmg| fzh| tjb| ofj| kyj| hpd| hrr| ilm| jmk| ppi| nuq| uqn| owi| ndd| hay| iuz| oig| tlq| zgx| jtq| kdo| ipl| glk| eio| zgt| pku| vno| bjn| cvs| jex| jcp| eat| aou| msv| jwy| czk| nke| cei| mxb| kiz| mbk| nxk| stu| adw|