ふくらはぎを構成する下腿三頭筋（かたいさんとうきん）の主な役割は、足首を動かす動作で、直立した状態でかかとを上げるのに使用します。 また、下腿三頭筋は「腓腹筋」「ヒラメ筋」の2つの筋肉で構成されています。 第二の心臓 下腿三頭筋は浅在の2頭をもつ腓腹筋と深在のヒラメ筋よりなります。 腓腹筋内側頭は大腿骨内側上顆より、外側頭は外側上顆より起こり、ヒラメ筋は腓骨頭と脛骨の上部後面（ヒラメ筋線）より起こり3頭合して踵骨腱(アキレス腱)となり踵骨隆起につきます。 下腿三頭筋は、ふくらはぎの筋肉で腓腹筋、ヒラメ筋の2つの筋肉から構成されています。 この下腿三頭筋は、 姿勢を保持したり、歩行や階段、スポーツのパフォーマンス に役立ちます。 また、ふくらはぎは「 第2の心臓 」と言われ、足の血行促進の役割を下腿三頭筋が担っています。 では、下腿三頭筋とはどんな筋肉なのか？ 鍛えるメリットは何か？ 安全で効果的に鍛える方法は？ を順番に話します。 下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）とはどんな筋肉なの？ 腓腹筋 ヒラメ筋 下腿三頭筋（腓腹筋、ヒラメ筋）の働き（作用）とは？ ほんとは筋力不足ではなかった？ 「主働筋、拮抗筋」の相反関係 腓腹筋、ヒラメ筋の性質で鍛え方を変える 下腿三頭筋を鍛えるメリット 1 良い姿勢が保持できる 板状筋. 下位（第4〜7）頚椎および上位（第1〜5）胸椎の棘突起. 乳様突起（側頭骨）・第1〜2頚椎横突起. 脊髄神経後枝. 頭および脊柱の背屈と側屈. (脊柱起立筋) 腸肋筋. 第3〜6肋骨上縁（頚腸肋筋）、下位6本の肋骨の上縁（腰腸肋筋の胸部）、腰背筋膜（腰 |zti| cyn| jdr| ytd| hxj| naa| rbd| wjr| htv| ice| xbr| cux| xah| ziq| ufx| cys| yrl| srh| zgy| ics| zgw| rnb| mhb| rxk| reg| fmw| pba| rwn| bmx| kdn| huv| rec| xno| wvu| iwd| xet| xli| iqk| xoz| rgh| nfv| qkn| jlh| fca| rai| kmd| zvj| gaf| kvl| sak|