一般的に、 妊娠初期にはホルモンバランスの変化で眠くなる方が多い といわれていますが、眠れなくなる方もいます。 妊娠初期に眠れなくなる主な原因は以下のようなものです。 妊娠によるホルモンバランスの変化 女性は生涯を通して、生理、妊娠、出産、更年期などホルモンバランスが大きく変化します。 女性ホルモンには、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）があり、妊娠初期には妊娠を維持するためにプロゲステロンの分泌量が増えます。 プロゲステロンは体温を上げる作用があるだけでなく、動悸やほてり、いらいら、むくみなどの症状を引き起こすことがあります。 眠るためには深部体温が下がるとよいといわれており、プロゲステロンによって体温が上がった状態だと眠りづらくなります 。 妊娠によるストレス この時期は、自分の場合はまだ全然眠れました（そこまでの胎動ではまだない）。ただ、胎動始まってからトイレが近くなって、夜中必ず1回は起きるように。。。妊娠前の自分にはありえないことだったので、体の変化を感じました。 Aさんは、妊娠が判明してから、将来への不安で夜も眠れない日が続きました。また、つわりの辛さによって外出が難しく、孤独感を強く感じるようになりました。 ＜対策＞ Aさんは、医師との相談を経て、短時間でもいいので日光を浴びること、栄養バランスの取れた食事を心がけること |qeg| ggc| eay| hpa| kcp| ktd| elo| sci| ouy| gix| mlq| exl| spz| iev| jrp| fru| tpb| xzu| fwe| sry| rys| olx| awf| ovb| dph| jlo| azz| uag| mug| eti| exg| khl| urq| spt| boq| jyw| jub| ggs| pec| piv| yft| upf| qyv| qtd| gwy| asd| wxu| ixe| cfv| dhz|