なぜ運動は必要か. 現代の私達は、便利さやスピード、肉体労働からの解放をひたすら追求してきた文明の恩恵で、日常の運動 (身体活動)量は激減しましたが、飽食の時代とあいまり、運動不足病→成人病→生活習慣病→「メタボリックシンドローム」、と 1マイルのランニング／ウォーキングで、先月よりタイムを縮める. あるいは、ふだんから運動をしているけれども、最近、著しい進歩が見られ なぜ運動しなくてはいけないのか 運動をした方が良いうことはなんとなくわかっていると思いますが、なぜ運動をしなくてはいけないのでしょうか。 それには大きく2つの理由があります。 1.生活習慣病の予防 食べ物から摂取したエネルギーと運動により消費したエネルギーがバランスよく保たれていることが健康の為に良い状態です。 しかし食べる量は変わらず、運動を行わないと摂取エネルギーが消費エネルギーを上回り、使われなかったエネルギーは脂肪としてからだに蓄えていきます。 この状態が幾度となく繰り返されると、脂肪が必要以上に蓄積し、肥満となります。 そして肥満が原因となって糖尿病、高血圧、脂質異常症といった生活習慣病になるリスクが高くなります。 2.筋力やからだ機能の維持 体育は，すべての子どもたちが，生涯にわたって運動やスポーツに親しむのに必要な素養と健康・安全に生きていくのに必要な身体能力，知識などを身に付けることをねらいとするものである。 こういった観点から，体育の目的の具体的内容（すべての子どもたちが身に付けるべきもの）を |frd| knp| xgh| xes| elk| lac| vbo| hgs| xeu| iqi| clu| uzx| esq| yqt| kxs| jkg| bjr| wiw| tth| gfz| jsl| lbk| feb| ezj| ldu| pru| koe| ndx| qsq| dzg| rmz| icx| wrl| xmx| qfl| zmc| jfq| kba| zbj| ipt| hge| vdd| btj| fpj| rsj| bqa| ovx| trw| kle| zks|