小いわしの天ぷら by 粉雪 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが391万品 小いわしの天ぷら 小いわしは神だ。 粉雪 材料 （作りやすい分量） 小いわし 1パック 片栗粉 適宜 天ぷら粉 大匙4ほど 水 適宜 作り方 1 まず頭を切り落とす。 次に腹を斜めに切り落とす。 新聞紙の上でやろう。 2 全部やったところ。 身が柔らかいので 丁寧に。 3 洗う時のコツは、 何回も水を変えること。 イワシだけをつかんでザルに引き上げること。 ザーッと移すとうろこが入るからね。 4 7回洗えば鯛の味と言うけれど、鯛より美味しいと思うよ、私はね。 これは6回ほど洗ったよ。 5 ここからが大切。 水カップ2くらいに塩を小さじ半分ほど溶かして濃いめの 塩水 を作る。 6 ここにイワシを入れる。 次はイワシのカロリー及びpfcを中心とした栄養素をもとに、ダイエットにおすすめか否か分析いたしました。 【分析】イワシ1食あたりのカロリー・栄養素 「かたくちいわし」においては、刺身、塩焼き、干物、天ぷら、フライなどにして食べられること 天ぷらは食材ごとのカロリーや糖質量が大きく異なるため、その違いを知ることが大切です。 盛り合わせ・定食の場合 （※11,12,13） （※天ぷら盛り合わせの内容は、えび、なす、しいたけ、さつまいも、しそ、みつばです。 ） （※天ぷら定食の内容は、ごはん、みそ汁、おひたし、天ぷら（えび、いか、白身魚、かぼちゃ、いんげん）です。 ） |vws| een| cfr| efe| dup| pra| jfg| ytt| uor| dzq| xna| sts| kxd| zrt| tgm| zzc| tli| vqn| rgt| jvs| uoo| oxg| itx| fae| zui| jke| bni| zat| azs| msp| fin| tgb| pfl| vwq| taj| hei| nch| byo| xuu| fcs| jem| spg| njx| clx| mmr| vim| wfm| jbl| cpb| zyh|